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2015年5月新規ブログ「さんごリンク」に移転しました。
【さんごリンク】

今後の活動や教室開催スケジュールはこちらをご覧くださいませ。
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━━ 産後のボディケア&フィットネス教室 ━━
新規開講!★☆ 新潟桜木クラス 4回コース☆★ 毎週月曜日10:00~12:00開催
【4月コース】 6・13・20・27日(月) 受付中! あと4席
【5月コース】 11・18・25・6/1日(月) 受付中! 
【6月コース】 8・15・22・29日(月) 準備中! 
【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2) 駐車場有
詳細・参加ご予約はこちらから


★☆ 長岡クラス 4回コース☆★ 毎週水曜日10:00~12:00開催
【5月コース】 13・20・27・6/3日(水) 受付中
【6月コース】 10・17・24・7/1日(月) 準備中! 
【場所】 Studio Ciaoスタジオ チャオ 長岡駅から徒歩6分・駐車場有
詳細・参加ご予約はこちらから


━━ バランスボール体験会 ━━
マタニティ&産後のバランスボール体験会
●長岡 4月14日(火)10:00~11:30

【場所】 Studio Ciaoスタジオ チャオ 長岡駅から徒歩6分・駐車場有
●新潟桜木 4月6日(月)13:00~14:30
【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2) 駐車場有
詳細・参加ご予約はこちらから


☆産後ケアバトン制度☆
☆講座の依頼やお問い合わせ☆
☆産後セルフケアインストラクター養成コース9期☆
Mari Uchiyama

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【マドレボニータ】ロゴマーク小
NPO法人マドレボニータ
は「美しい母がふえれば、世界はもっとよくなる」をキャッチフレーズに

「子育ての導入期」という最も不安定な時期にある女性の心と身体の健康をサポートしています。
マドレボニータとはスペイン語で「美しい母」の意。(マドレボニータHPより)



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【子どもにどんな姿を見せたいですか?】産後セルフケアインストラクターという生き方

こんにちは!
産前産後の心と体を心地よく!
産後セルフケアインストラクターの内山麻理子です。

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何を隠そう(隠してないけど)マドレボニータの認定産後セルフケアインストラクターの養成コース講師をしてます。

インストラクター養成コースは5月から9期が始まります。

養成コースについてはこちらで詳しく知ることができますよ。

今日は、産後セルフケアインストラクターってどんな職業?についてお伝えします。

産後セルフケアインストラクターは資格だけのお仕事ではなくその先にはいろんな世界が広がっています。

・母となった女性が変化していく瞬間に出会える
 産後ケアによって母親たちが自分の人生を楽しもうとする姿は周りの人を変えていきます。その力は夫や子ども、家族だけでなく母を取り巻く人たちにも波及します。そのパワーの起点となる母親自身の変化の瞬間は感動的。一見、私たちがパワーを与えているように思えますが、輝き始める産後女性からパワーをもらっているのは、インストラクターのほう。感動が待っているお仕事です

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母の笑顔は、みんなの笑顔!


・子もたちが住みやすい未来をつくれる
政治家のマニュフェストみたいですが(笑)子育てしやすい社会は、子どもたちが住みやすい社会。生まれてきた子どもたちが大きくなり、子どもを産み育てるとき、今よりも子育てしやすい社会にしていく。そこに産後ケアは欠かせません。産後ケアを広めていくことは、子どもたちの未来へつながります。

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この子たちが大きくなった時、どんな社会になっていてほしいですか?

・自分の好きな働き方ができる
 産後セルフケアインストラクターは個人事業主。自分や家族のスケジュールに合わせて、働く時間を自分で決めることができます。私は二人の子どもが保育園に通っているときはフルタイムでしたが、成長し習い事や行事が増えてきたため、夕方は早く切り上げる働き方に変えました。夏休みなどは講座の開催をお休みにしたり。自分に合ったワークスタイルを選ぶことができます。またベビーダンスや性教育、音楽の先生をしている現役のインストラクターもいますよ~。

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家族との時間を大切にできます。

・全国に仲間ができる!
世はSNS戦国時代?つながろうと思えば、世界とつながれるそんな時代ですが、ただつながるだけでなく、産後ケアを通して熱く語れる仲間ができます。生き方、仕事、子育て、夫婦関係・・・ちょっと話しにくい話題でも、笑いあり涙ありで話せる仲間が全国にいるって楽しい。子育てや夫婦関係、働き方などの情報も入ってきます。一番のメリットは、一人で悩みを抱えて苦しむことが激減したことです。

ちなみに、個人事業主としてマドレボニータコミュニティに限らず、いろんな分野の仲間に出会える可能性も無限大。全国どころか世界に仲間ができる、おおげさじゃないですね!

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左から北海道のかおりん、岐阜のヒロさん、ぐんまのみねみね、そして私。

・コミュニケーションが楽しくなる!
“人”とかかわる職業ゆえにコミュニケーションは欠かせません。インストラクターになってもコミュニケーションで悩むことはあるけれど、そこで終わりにしない楽しさを知ることができます。何を隠そう、私はとっても人見知り・・ですが、そうは見えないと言われることも。でも仕事で培ったコミュニケーションスキルは夫婦関係や子ども、母親同士の付き合いや地域とのつながりにも役立ちます!!これは力説できますよ!!

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以前は、こういう場所は苦手でした・・・(笑)

・自分の生き方を楽しめる
産後セルフケアインストラクターがただの資格ではない、というのがここにすべて凝縮されていると思います。資格を取って、教室ができる、体を常に動かしているし、姿勢を良くし美しくあるためのスキルも大前提で持っています(言い切った!!)だって、それは体を動かすインストラクターを仕事としているなら当然のこと。
では、なぜ産後セルフケアインストラクターなのか?
それは、産後ケアを伝えるためのスキルを持ったうえで、そのスキルを社会に役立てていけること、自分の人生をより楽しんでいける人、そこだと思います。
そんな風に人生を楽しんでいる姿を堂々と子どもにも見せていきたいと思いませんか?


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先日、次男が保育園で私のお仕事のお話をみんなの前で話してましたよ~と先生から報告が(^v^)

ちょっと、めんどくさいし大変そうですか?だけど、ここで手に入れたものは、本当にプライスレス。

さらに、自分が働きたい環境を自分で作り上げていくことになるので、とてもクリエイティブなお仕事。

手ごたえとやりがいを得ることができますよ!!

養成コースでは、個人事業主としての必要な知識はもちろん、バランスボールで弾みながらリードすることから、産後ケアプログラムや、教室開催までに必要なスキルを身に付けられるようなカリキュラム。

今期からは、内容も大幅にリニューアルし、より楽しみながら取り組めるようになっています。


ちなみに、今日は9期の養成コース生は三重県の佐橋真希(さはしまき)さん。通称ちまきちゃん。

そのちまきちゃんと、ちまきちゃんのフォローに入ってくださる岐阜のインストラクター山本裕子さん(ヒロサン)と、課題配信前のミーティングをしました。

ん?講師が新潟に住んでいて、養成生が三重?岐阜?って思いましたか?

実は、スカイプでお話をしたんです。

マドレボニータの養成コースは基本的にはオンライン受講で、自宅に居ながら学ぶことができます。

これまでに、北海道や沖縄からもインストラクターが誕生しています。

近くに、産後クラスがないからとあきらめなくてもいいのです。

どんなふうに養成コースが進むのか気になる方は、ちまきちゃんを要チェック!ですよ。

そして応援をよろしくお願いいたします。

養成コースについてはこちらから


☆新潟桜木クラス☆

【日程】 月曜日開催 10:00~12:00 
5月コース 5/11・18・25・6/1 受付中
(2014年11月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/8・15・22・29 受付中
(2014年12月1日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2)
駐車場有


☆長岡クラス☆
【日程】水曜日開催 10:00~12:00 

5月コース 5/13・20・27・6/3 受付中
(2014年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/10・17・24・7/1 受付中
(2014年12月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオチャオ (長岡市東坂之上3-1-10)
長岡駅から徒歩6分・駐車場有

【安産のためにできること】

産前産後の心と体を心地よく!
産後セルフケアインストラクターの内山麻理子です。

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新潟でも、マドレボニータのにんぷクラスを開催するべく準備中。

マドレボニータのにんぷクラスは何のためかというと、
安産のため・・・・はもちろんですが、そのためには自分の体と心の状態を知ることが大事なので、自分の心と体へ意識を向けることを目的としています。

まずは、赤ちゃんを産む私自身の体と心を知ることが大切だからです。

変化する自分の体に意識を向け、心はどういう状態にあるか?

そこに意識を向けるのです。

なぜかというと、妊娠すると赤ちゃんのことや、陣痛は痛さや、産む場所や方法に意識がどうしても集中しがちで、妊娠中の体の変化に伴うしんどさや、制限されることへのストレスを、妊娠とはこういうものと我慢しがちになるからです。

そうやって、出産する自分の体や心を抑えて、知らないうちに孤独を抱えてしまいます。

孤独は、不安や緊張を大きくします。

不安や緊張はお産の進みを妨げるとも言います。

できれば、出産までに心と体の不安や緊張を取り除きたいと思いませんか?

マドレボニータのにんぷクラスは、

バランスボールエクササイズ
コミュニケーションワークやバースプラン
セルフケア


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この3つで、心と体の両面からアプローチし、不安や緊張を取り除き、リラックスしてお産に臨めるスキルを身につけることができます。

そして、出産だけでなく産後をみすえたプログラム。
出産してすぐに役立つセルフケアなどもお伝えしていきますよ。

出産してすぐって、お出かけどころかほとんど布団から出ることができませんからね。
そこまで見通しておければ、不安はずいぶん小さくなりますよ。

安産は“安心して出産すること”。

出産までにできること、やっておきませんか?

只今、新潟桜木にんぷクラス準備中.
今しばらくお待ちください(^v^)




☆新潟桜木クラス☆

【日程】 月曜日開催 10:00~12:00 
5月コース 5/11・18・25・6/1 受付中
(2014年11月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/8・15・22・29 受付中
(2014年12月1日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2)
駐車場有


☆長岡クラス☆
【日程】水曜日開催 10:00~12:00 

5月コース 5/13・20・27・6/3 受付中
(2014年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/10・17・24・7/1 受付中
(2014年12月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオチャオ (長岡市東坂之上3-1-10)
長岡駅から徒歩6分・駐車場有

【好きを言葉にするって勇気いりますね】

産後の心も体も心地よく!
産後セルフケアインストラクター内山麻理子です。

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先日、登山家の栗城史多(くりきのぶかず)さんの講演会に行ってきました。
5年越しの夢実現です。

何度も読んだ栗城さんの本を持参し、サイン会に並びサインしていただいた。

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(これまでの人生でサイン会に並ぶという行為が生まれて初めて)

尊敬している人に会う時の緊張とドキドキってこういうものかと。

でもそれだけではなく、エベレストなどの8000M級の山を無酸素・単独登頂に命がけで挑戦している人が、生きて目の前で話して動いていることが感無量というか信じられないというか、それでもとにかく生きていてくれてありがとうございます!!と思わずにはいられないのです。

そのくらい、命がけのことをしているってことです。

と、いきなり熱く語り出してすみません。

私が産後セルフケアインストラクターという仕事ができているのは、栗城さんの存在があったからと言っても過言ではないと思ってます。

何度も何度も栗城さんの挑戦する姿に励まされ、勇気づけられてきたんです。

そういえば、これまでにこの話には触れたことがほとんどなかったなぁ。なんでかなあ。

そもそも、インストラクターになろうと決めた年に、栗城史多さんの存在を知りました。

「新たな挑戦に向かい、それを共有し、頑張っている人がいる。しかも命がけで。」

私にとっても、人生をかけた新たな挑戦が始まった時で、もうすごくリンクしてしまった。

本も買って読んだし、動画も何回も見た。

インストラクター養成生になってからもその日々は続き、苦しくなると動画を開き、あきらめそうになっては本を読み、栗城チェック(笑)が日課でした。

時には自作のニューズレターにも、おススメ本として紹介したり。

栗城さんの挑戦を見ては、自分を盛り上げていた。

産後ケアを広め伝えていく仕事は、ライフワークになると確信していて、だからこそ苦しくなる時もあって。

それまでの自分の人生を、真正面から向き合って、受け入れることがそれまでできていなかったことを知り、ショックも受けた。

さらに、インストラクターになるための練習や課題よりも、これまでの自分を受け入れ、残りの人生を自分で生きる責任を持つということを、自分で選択しなくてはいけない現実と向き合うことほど苦しいことはなかった。

きっと、どんな職業を目指していたとしても、向き合うべきことなんだと思った。

そう、向き合うしかない。

そんなとき、山を通して、自分と向き合う栗城さんの姿が、なんと言うか、うまく言えないんですが苦しい時にこそ「ありがとう」と言っている姿が、ものすごく尊いことのように思えて頭に残ったんですよね。

感銘を受けたというのでしょうか。

そんなわけで、その後も栗城さんの挑戦をひそかに応援していたのです。


そして、再び低迷期まっただ中の私にとって、今回の講演会。

これまで、行こうと思っていた講演会はことごとく都合がつかず…今回こそは!!!ということで、行ってきました(^v^)


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まさに、一歩を超える勇気をいただいてきました。

その、恩返しとして栗城さんの挑戦をこれからも応援しますよ!私は!!

今度は、ひそかにではなく言葉にして、行動にして応援していこうっと!



☆新潟桜木クラス☆

【日程】 月曜日開催 10:00~12:00 
5月コース 5/11・18・25・6/1 受付中
(2014年11月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/8・15・22・29 受付中
(2014年12月1日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2)
駐車場有


☆長岡クラス☆
【日程】水曜日開催 10:00~12:00 

5月コース 5/13・20・27・6/3 受付中
(2014年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/10・17・24・7/1 受付中
(2014年12月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオチャオ (長岡市東坂之上3-1-10)
長岡駅から徒歩6分・駐車場有

【産後の恋バナって不健全ですか?】


こんにちは、産後の心も体も心地よく!
産後セルフケアインストラクターの内山麻理子です。

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今回は言い切ります!
「恋バナと同じように夫の話をしたいんだ!」

なんで、こんなこと言い出したのかと言うと、きっかけは今開催中の産後クラス新潟桜木教室3週目のシェアリング、そしてその後のランチで交わされた、みんなの夫婦関係の話。

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(3週目ともなるとちょっと、突っ込んだ話ができる仲になるのです)

私の個人的な印象なんですが、恋バナは「ねえねえ、ちょっと聞いてよ!」と仲のいい友達に比較的軽く(内容にもよると思いますが)話せていたのに、それが夫婦の話となると、ノロケだろうがケンカ話だろうが、一気に口が重たくなる。

もちろん、そうじゃない人だっていると思う。

でも、やっぱり夫婦となると、一気に口が重たくなって、一人で抱え込む傾向にあると思うんです。

きっと、その背景には結婚という制度によって、家族、両親、親戚?世間の目?なんかがあって、妻としてとか、親としてとか、いろんな一面が増えて、その役割を期待され背負ってしまうから、軽く話せるものではなくなるのかなと思っています。

で、そういうのを背景に子どもが生まれると、物理的に話す場所がなくなる。

こうやって、一人で抱え込む構図が出来上がってしまうのではないかと。

でまあ、じゃあ話す場所を無理やりつくたって、産後は心身ともに話せる状況でない・・・。

なので、まずは体と心のケアをして話せる状態に整えましょう、まずはそこからですよーーーーっていうのが私たちがいつも口を酸っぱくして言っていることなんですが、本題から逸れそうなので、ここは割愛しますね。

しかも夫婦関係でそこには家族がいて赤ちゃんがいてってなると、その責任の重さとかもあると思う。

でも、でもね、みんなの夫婦の話を聞いたり自分で話していて、いつも思うのが愚痴だろうがノロケだろうが、とどのつまり、好きな人の話をしているんじゃないかなと思う。

まさに恋バナだな~と。

おいおい、そんな軽い話じゃないぜ!!!もっと真剣に考えてよね!!!!って声も聞こえてきそうですが。

でも、でもさ、真剣な恋バナだってしてきたでしょ?

好きな人と付き合うことになった、うれしい言葉をもらったと言っては天にも昇るような気持ちになり、振られた、裏切られた、裏切った、だまされた、と言っては、この世の終わりだと言わんばかりに泣き、落ち込み、真剣に悩み、引きずり、でも、やっぱり信じたい思いと、もう大っ嫌いを繰り返し立ち直ってきた。

「マジつらいよ!」
「マジでうれしい!」

本気、真剣と書いて、マジと読む。

恋バナは、決して軽くない。

そして、そこには、話を聞いてくれて、ときには一緒に喜び、怒り、泣いて、慰めてくれる誰かが、そばにいてくれたと思うんですよ。

そういう時間や場所があるってことが、とってもとっても重要なんじゃないか?と思うんです。

そして、それはいくつになっても、どんな状況でも、女性に限らず誰にだって必要なんだと思います。

そう、産後だって!

というか、孤独をめちゃくちゃ感じてしまう産後こそ。

夫の話をしているときのみんなの表情は、その内容がたとえ愚痴や不満だろうが、ノロケ話だろうがその人の素の部分がすごく見えていいなぁと思います。

不満とか言っているけど、出会った時の話とか結婚のきっかけとかになると、その場の空気が一転する。

一気に女子トークで、何時間でも話せるんじゃ・・・・と思う今日この頃。

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(パンケーキのお店っていうシチュエーションもいいよね!)

そして、私もそんな時間がかなり好きー。

夫婦関係とか、夫婦の話とかいうと、一気に真面目なトーンになりそうだけど、つまりは大人の恋バナ。

大人の恋バナっていうと、あっち?昼顔の印象?不健全そう?

じゃあ、産後の恋バナ!これでどうだ?

マジな恋バナしたいなら産後のボディケア&フィットネス教室へ!


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そして、クラス後は赤ちゃん連れにめちゃ優しいパンケーキのお店「ベリーズパンケーキ」もおススメです。





☆新潟桜木クラス☆

【日程】 月曜日開催 10:00~12:00 
5月コース 5/11・18・25・6/1 受付中
(2014年11月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/8・15・22・29 受付中
(2014年12月1日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2)
駐車場有


☆長岡クラス☆
【日程】水曜日開催 10:00~12:00 

5月コース 5/13・20・27・6/3 受付中
(2014年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/10・17・24・7/1 受付中
(2014年12月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオチャオ (長岡市東坂之上3-1-10)
長岡駅から徒歩6分・駐車場有


【働くと子育ては時間への意識がカギ?】

産後の心と体を心地よく!
産後セルフケアインストラクターの内山麻理子です。

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(さっそく、次男にまりこまりこと呼ばれてます)



さて、私ごとではありますが、4月から、新子育て制度の影響で次男の保育時間が変わりました。

短時間保育(8時間保育・お迎えの時間を含めるので実質7時間ちょっと)となり、これまでよりも、日中の仕事時間が短くなりました。

もちろん、申請時に決めたことですが、その時はすごく悩みました。

というのも、それまでの働き方、家族の関係、スケジュールに無理があるなと感じていたので。

残業はできないけれど、お迎えの時間ぎりぎりまで働くこと、やめようとおもいつつやっちゃって夕方バタバタイラいらして。

もっと早く迎えに行きたいけど、仕事したい・・・のジレンマ。

そのくせ切り替えができなくて、子どもたちが帰ってきても落ち着かず。

夕方の時間は、気になる仕事と、子どもたちの相手、夕食、長男のサッカー送迎、お風呂、すべてがドドドッときて、かなり恐怖の時間でした。

それでも、夫と協力して夕方が恐怖にならないようにしてきた…つもり。

でも、やっぱりどこかに無理があって。

どうにかしないといけないと思っていても、いい策が見つかりませんでした。

特にやんちゃな次男が、夕方になるとにかく不安定になるような気がして、これといった原因はわからなかったけど、多分私の気持ちが伝わっているんだろうなと。

ちょうどそんな悩みがピークの時、次年度の保育園の申請がありました。

でで、悩みっぱなしというのが性格上飽きてしまうのでwwいい機会だ!と思い、無理やり仕事時間を制限することにしました。

と言っても、よくよく考えると1時間半くらい早く切り上げるだけ。

その1時間半が大きいのだけど、一瞬でもたった1時間半と思っちゃったら、ふっと肩の力が抜けてきました。

そして、7時間も仕事時間がある、その間で集中する。

家族との時間をもう少し余裕を持ってすごす。

これを目標にしてみました。

時間を区切って仕事も家事も家族とのそれぞれの時間に集中!

時間への意識を変える!!

これ、産後クラスでさんざんワークでやっているのに、いつの間にか私がなあなあにしてるって!!どういうこと!!

(ーー;)

マンネリ化して、できているつもりでもどこかにストレスを感じているなら見直さないとだめなんだと気付いた40歳。

そして今、春休み明けていよいよ新スケジュールが始まったわけですが・・・。

さっそく、良い影響が。

究極のツンデレ男の次男がひじょーに、ひじょーに落ち着いているのです。

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(夕食作っている途中でもお構いなくキッチンのど真ん中でお茶するけど)

そして、かわいい。

子どもたちがこれまでにないくらいかわいく感じてしょうがない。

なんなら、赤ちゃんの時に感じたかわいさよりも今のほうが純粋にかわいいと思えている。

不思議だ。

これは、私だけではなく、夫も感じていることなので間違いないと思うけど。

あとね、夫にイライラすることがすごく減った。

なので、子どもたちや夫に対して怒ったり腹を立てたりすることも少なくなった。

かなりストレス減少しているようですよ、私。

あとは・・・仕事かな・・・お申込みがもっと増えますように!!!

でも、集中してお仕事できている。


まだ新生活が始まったばかりですが、ビギナーズラック的なそれかもしれないし、長男はサッカー練習時間が増加し疲れている様子だし、新潟クラス長岡クラスとも、もっっとお申込みが来ないことにはビギナーズラックとも言えないので調子に乗らず様子を見ていきたいと思います。

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☆新潟桜木クラス☆

【日程】 月曜日開催 10:00~12:00 
5月コース 5/11・18・25・6/1 受付中
(2014年11月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/8・15・22・29 受付中
(2014年12月1日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオマカマエ(新潟市中央区神道寺南2-6-2)
駐車場有


☆長岡クラス☆
【日程】水曜日開催 10:00~12:00 

5月コース 5/13・20・27・6/3 受付中
(2014年11月5日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

6月コース 6/10・17・24・7/1 受付中
(2014年12月3日以降に生まれた赤ちゃんは同伴可)

【場所】 スタジオチャオ (長岡市東坂之上3-1-10)
長岡駅から徒歩6分・駐車場有









Appendix

プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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