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自分を棚に上げる

こんにちは棚に上がっていた内山麻理です突然ですが、歩くのが楽しいということありますか?日々の中で、なかなかそう思える機会ってありませんよね。散歩は、楽しいですよね私も好きですでは、“歩く“という動作が単純に楽しいと思う事は?これは・・・そうそうないですよねわたしは、思いつきもしなかったです何故、このような事を言い出したのかといいますと本日は、マドレボニータのアドバンスクラス『バランスボールエクササイ...

家族と話す

こんにちは内山です日曜日です毎週土曜日恒例の、観葉植物への水やりを昨日できなかったので、今日行いました二男が・・・(これは、夏ですが、うっすら窓に見える、それにデス)水を大量にこぼしながらでも、ありがとう!!!昨日今日と、時間の使い方をテーマに過ごしてました。今日は特に家族との過ごし方を中心に。夫からも(珍しく、夫から!)話を切り出してきて良く考えてみました子供たちの様子も、よーく見つつ来週から始...

時間の使い方

こんにちは内山です年が明けたと思ったらもう1月が終わりそうあっという間です今朝、盛り上がっていたえ?ボール?ハラマキは腹へ・・・・・-・-・-・-・-・-昨日1日、産後クラスや、スカイプMtgなどがあったわけですがその、いろいろあったなかで共通して考え直さなければならない事がはっきり、くっきりわかりました!そう、時間です時間の使い方です時間の使い方が、へたっぴですペース配分やら振り分けやら短く区切っ...

産後クラス@吉祥寺東クラスとスカイプmtg

こんにちは内山です2週間ほど前「俺、AOJIRU飲んでみようと思って」と、夫ピースケ「なんで?」と聞くと「健康になりたくて」って「運動した方が、いいよ」「・・・・」彼は今だ、AOJIRUも運動もしていません今日は午前中は、産後クラス@吉祥寺東クラスへ行ってきました!3週目です!シェアリング!ググッと入り込みました!毎週なんですが・・・みんな、それぞれがそれぞれの想いを語って、聞いて発見して、気付くそして、また...

集中力!

こんにちはうちやまです少し、深呼吸をと思い、吸って吐いてしてたら湘南が・・・じゃなくて、長男テンスケがやってきて「すって~、はいて~」とリードその通りにやっていたら「すって~、はいて~、すって~、はいて~、すって~すいあげて~」息止まったョ ●○● 本日は、レストランへ出勤いつもと様子が違って・・・・少し混乱気味、でした 営業中は、頭がその事に支配されてました、すっかり。当然と言えば、当...

体調を崩して、思った事

こんばんは病み上がり内山ですもう、今シーズンはこういうの勘弁してね、と、自分に言ってみる さて、その『具合が悪い時に気が付いた事』というのがいくつかあります。 関節痛、筋肉痛に久しぶりにみまわれました。布団の中で、腰やら肩が痛くて、前日のトレーニングをオモウ・・・「私、こんな思いする為に昨日筋肉を刺激したわけじゃない~」でも、嗚呼、コレが僧帽筋か・・・ソケイ部あたりもキッツイな~背中の、こ...

おひさしぶりです

こんにちは内山マロですって、さっき打ちこんじゃって・・・どこの国の人ですか? 2日ぶりのブログ更新です先週からの、風邪が完全に治ってなかったのかガツンときましたしかも、またもや二男モンスケと同時に発症もしかしてインフルエンザ?って思いましたが違いましたでも、何故か、二男の方が回復が早く1日でけろっと治り元気に保育へ行ってますなぜ?母は、こんなに・・・ま、まさかあれですか?あの、とととととととと...

バランスボールについての考察

こんにちはうちやまです今日、新しい相棒ができました!紹介します●●●バランスボールです!!!●●●って、マジです。 い、いまさらーーー!って感じですが・・・ハイ、スイマセン ただ、この数日間で気が付いたのです。私は今まで、バランスボールに弾まされたいた!ということにそして、ボールの存在を軽くとらえていたのではないか?と・・・ 基本の姿勢や、基礎を見直していく中で気が付いたボールとの付き合い方...

膤後

こんばんはうちやまです 昨日、最後に言っておりましたバランスボールEXの振り返りに使わせていただきます17.18日に行われたマドレボニータの集中講座でバランスボールEXで、自分でも気になっていてやり直すべきことが浮き彫りにずっと、何故できないのか、気にしてはいたもののあやふやなままにしていたんだと思う出来てるつもりでいた、といってもいい(ひどい)なかなか直らないくせを、ここで、徹底的に見直すことに...

ウレシイ気付き

こんばんはうちやまですちょっとブルーでも、ひたらない今日は、二男が発熱!ごめんよ~母さんがうつしてしまって・・・なので、保育園お休み久しぶりに、二人きりで日中を過ごしました熱があるのに元気な二男モンスケこりゃ付きっきりだな~と覚悟していたのですが午前中は兄がいないのをいいことに、好きなように遊んでいた時々私のところへ来るものの、べったりではないびっくり!!!わー成長してるなーと思いましたもう一つ、...

ありゃりゃ?

こんばんは、内山ですまたやってしまったのか・・・昨日アップしたはずの、ブログが・・・消えてる・・・最後の方、眠くてあやしかったのでこういうこと、もう無いようにしたい、自分!!!という事で、さかのぼっての日記です昨日は、充実という事について考えましたというのも・・・今現在、マドレボニータの産後セルフケアインストラクター養成コースをスタートするにあたって、あれこれ準備に明け暮れて先日の集中講座のレポー...

何とか復活、そして収穫

こんにちはうっちやまです病みあがりかけで、ハイなわけではありませぬよー出来れば眠りたいところですがやや興奮気味の私、抑える為にここにこうして、本日のブログなぞ書き連ねてみるなりというのも、昨日お休みしてしまったマドレボニータの第41回産後プログラム集中講座2DAYSに今日は参加してきました。とはいえ、まだあやしく、皆様にご迷惑おかけしたかと思います。すいませんでしたで、今回は出鼻をくじかれてしまい事前...

情けね~

こんにちはうちやまです遂に今朝発熱、ダウンです何とか熱は下がったけど・・・気力じゃダメなのか・・・とにかく休みます明日は回復したいですおやすみなさい...

本日も助けられて

こんにちは内山です予定が予定通り進まず・・・焦ってますそんな時って、子供も敏感に感じるですね何かしらの反応があります昨日は、夜中二男の夜泣きが激しかった!最後は怒ってましたちょっと、声をかけてみたらハッと我に返り、すうっと寝るていうのを、繰り返し・・・案の定二人で寝ぼすけでしたそんななか、夫は無理やり起こさず長男と静かにしてくれてました日中も、時間を取ってくれて外出したいと、ねだる長男をなだめなが...

エネルギー注入!!!したい・・・

こんにちは長男が、とうとう「ドドスコスコスコ・・・」ってやり始めてしまったどこで仕入れた?それ私、今はラブもいいけどエネルギー注入してほしい・・・ハイ、というのもこのタイミングで、喉、咳が・・・嗚呼、何故このタイミング・・・でも、負けてられないっすうちやまですさて、本日も養成コース開始に向けて、やらなければならないことが沢山ですウレシイ悲鳴です使い方、間違えてますか?そんな事ありませんよ~出来ない...

てんやわんやの中で・・・

こんにちは内山です嵐の中にいるような気分です歌って踊れる“嵐”長男は大好きですけど、そっちではないデスマドレボニータの産後セルフケアインストラクター養成コース6期生がスタートするための準備にてんやわんやしてます緊張状態ですが、そんな中でもやるべきことは沢山で混乱しそうですが・・・素晴らしいことに、マドレボニータは素敵なコミュニティでして講師の方々、先輩インストラクターの方々が声をかけてくださり、先へ...

自分を見つめ直す

こんにちは内山麻理ですまずは、報告させていただきますこの度、マドレボニータ産後セルフケアインストラクター養成コースの6期生としてスタートする事が決定いたしました!応援してくださった方々、声をかけてくださった方々ありがとうございましたこれから、もっともっと頑張って産後セルフケアインストラクターとして、デビューし活動して行けるようになりたいと思いますこれからも、どうぞ、よろしくお願いいたしますようやく...

先手、必勝

こんにちはマメですか?内山ですマメは、私の実家地域では「元気」という意味でもつかわれる「マメだかえ?」=「元気ですか?」になるとはいえ、実はのどが痛くてちょっと、ビビってる私今回は、少し早めに病院へいきましたのどから、風邪をひくと長引く傾向の私・・・いやな予感がするので先手必勝です悪化する前に、治したい自分のカラダの、メンテナンスもマメにやっていかなくてはと、言い聞かせてます...

今シーズンの靴下事情

こんにちはうちやまですもう、本当にハラマキを手放せませんというより、腹放せませんもちろん子供たちだって、と言いたいところですが夜、寝る時と、具合が悪い時以外はしたがりませんそれから、もう一つやってほしいけど、イヤがられるものそれは・・靴下ですどんなに寒くても、履きたがらず靴を履くときだけは、しぶしぶ履くけど靴を脱いだと同時に、靴下も脱ぎます長男も、二男も・・・お願い、履いて・・・この間なんて、二男...

言葉にすること

こんにちはうちやまですこの寒さ、風が追い打ちをかけます成人式の着物姿が、寒そうで寒そうででも、本人たちはそうでもなさそうに見えた着物って、意外と暖かくないのでは?本日は、何故か夕食後に掃除大会が始まった・・・発端は、二男モンスケが食べたリンゴをベーっと出して、ばらまいたのを回収するところから・・・床を拭いている私を見て、長男テンスケが、そして、二男までも、雑巾片手に拭き拭き・・・ついでに、他のとこ...

滞りをなくす

こんにちはうちやまです長男リクエストでギョーザを食べたのですが・・・おいしいけど、その後がきついですニンニクは、入れていなくてもです本日は、その長男テンスケとギョーザを作りながら、お話をしました今までのお仕事を辞めて、新しいお仕事をしたいという事その為のお勉強をしたいという事そのお勉強をする時は、パパと、モンスケ(二男)と3人で仲良く遊んでいて欲しい事ご協力お願いします、と・・・・「そうなんだ~、...

3連休初日

こんにちはうちやまですなんと、3連休だったのですねわたくしは、出勤があるので気にしてなかった・・・夫ピースケ、ありあがたいことにお休みの日は、サラっと時間を作ってくれている感謝!!!ですそれを、長男もわかっていてツッコミを入れてくる「ママ、いっつもお仕事ばっかり!」はっそうかこの子たちにも、きちんと説明しなくてはと思いました小さくたって、感じる事、思う事があったりわかる事も沢山あって、何故だろう?...

悩まされて何年?

こんにちはささささ寒いですねなんじゃこりゃ-ってくらい寒くて、びっくり!こんななんで、夫と寒さについて語りました寒いけど、絶望的ではないさ雪国の、あの、「え?もしかしたら、命に影響出るかも?」っていう寒さとは違うが、それに近いものがあるという結論に・・・なんじゃそりゃ?あんまり寒がらない、夫Tシャツ1枚で「さみー!」って・・・あたりまえだようちやまですここのところの、悩みズバリ!!!左脚!正確には、...

毎日の意識

こんにちはうちやまです二男モンスケがお正月明けに一気にズシリ!と重く感じます保育園の先生たちも言っていたから、間違いないですでも、1歳児なんだから成長著しいのは、不思議でもなんでもないですね・・・うちやまです二度目か・・・毎日、鏡とにらめっこしてます決して、顔を眺めているわけではないですある意味、顔も見ますが・・・あんまり・・・・で、数あるにらめっこの中に“へそを上げる”っていうのがあるのですが腹直...

トレーニング振り返り

忘れるところだった・・・トレーニング振り返り・・・○ボールEX・基本姿勢、ステップタッチの形を見直す≪基本姿勢≫・後ろに倒れ気味だったのは、直っている。・良く見る、と時々肩の引きがあまい、徹底させたい。・骨盤が、まだ少ーし前に倒れている腹筋をつかって、へその下に力を込める≪ステップタッチ≫・左右差を感じる。脚の運び、力の入れ具合、筋肉の使い方、など。全体的に左が弱く、場合 によっては、使いきれてないこと...

正月ボケなんて言っていられない

こんにちは右手に謎のタコがありますうちやまです遡っての日記です新年、内山家のお正月ムードはすっかり無くなりあっという間にいつもの毎日子供達ーーーパワーアップしてないか?朝、仕事始めの夫と「正月ボケ?」なんて会話をしましたがそんなのは、大人だけなのかもしれません子供達は、もうすっかり保育園生活モードに切り替わってましたで、パワーアップとくれば押されっぱなしにもなります加えて、お休み中夫にべったり、じ...

東京だっけんね!

こんにちはこ、今年、初詣をしていない・・・い、行かねばうちやまです本日、新潟より帰ってまいりました高速道路は渋滞もなく、ゆっくり飛ばしてきましたちなみに、我が家の運転手は基本ワタクシでも、最近は夫もハンドルを握る時間が増えてきましたが、このポジションはそう簡単には譲れないんです車の運転結構好きです上手い、下手は別としてあ、豹変はしませんさてさて、本日は運転していたとはいえ頭の中は、昨年の振り返りな...

新年3日目、新潟4日目!

こんにちは内山です遡っての日記です・・・今日は、私の実家に集まっている人全員で近くの温泉施設に行ってきました久しぶり!!温泉!!何年振りかに、サウナに入って汗を流す寒くなってきて、カラダも冷えやすくなってきて動いても、夏ほど汗をかかなくて(当然ですが)物足りない・・・特に、この休みは極寒の中での運動なので特に!それを、サウナの力を借りてちょっと夏に戻ってみました気のせいか、その後スッキリしたような...

新年二日目、新潟三日目!!

こんにちはウチヤマです私の実家は、基本圏外です電波をさがさないといけませんSoftBankの場合…ということで、本日は移動日穏やかな夫の実家から穏やかとは決して言えなくなる私の実家へちなみに、山を二つ越えるのですが積雪量は”倍”違います車で30分位しか離れてないんですけどそんななか、汗をかくだろうと暖房をかけずにボールEXをやってみた…すっごく寒いけど、汗かけるんですなのに、つま先はだんだん冷えできてしまった...

新年です

あけましておめでとうございます本年もよろしくお願いいたしますウチヤマですin 新潟です雪がどーど降ってますいよいよ2011年がスタートしました!いよいよ、気を引き締めていきたいと思いますしかし、新潟は寒い!!...

Appendix

プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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