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産後の身体、自分に負荷をかける☆

こんにちは!内山です。昨日までの雨風がウソだったように、晴れてます今日みたいな日は、身体を動かすにはちょうどいいですね~!なので、身体を動かしましょう!!!ということで、体験会です!無理矢理な、繋げかたですね~。晴れて良かったし、絶好の運動日和なのでついついさてさて、さて!その2回目の体験会を行ってまいりました。今回は、お一人のご参加でした。マンツーマンで、ガっツリ。ガっツリ。バランスボールエクサ...

悪天候のチラシ配り・・・

こんにちは内山です。いよいよ、明日は第2回めの体験会です!お天気が心配です。今頃ですが、もしかしたら?という期待を抱きつつ明日の体験会の告知です。●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中野 スタジオライブラJR総武線・...

またしてもシェアリング!デスヨ。

こんにちは内山です。まずは、明後日の体験会のお知らせです!●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中野 スタジオライブラJR総武線・都営大江戸線 東中野駅より徒歩4分・東西線 落合駅より徒歩2分【生後210日までの赤ちゃんは...

なかのZEROにて☆

こんにちは内山です。まずは、こちら!●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中野 スタジオライブラJR総武線・都営大江戸線 東中野駅より徒歩4分・東西線 落合駅より徒歩2分【生後210日までの赤ちゃんは、一緒にご参加いただけ...

久しぶりのシェアリング☆

こんにちは内山です。いきなりですがカミングアウトです。なんて大したことではありませんが・・・。最近家族のなかで、自分ばっかり大変だ!と思ってました。自分が一番大変だと・・・。そういう時って、まわりのことよく見ていないですよね。それにすら気が付かない・・・。ハッとしました!先日行われたNECワーキングマザーサミットを視聴して自分を見つめ直しました。私は、自分で選んでこの環境にいるのにそれに感謝できて...

「吉祥寺5月クラス」と「踊れるカラダづくり」の木曜日。

こんにちは内山です。アップアップアしています。毎日こんな事言ってます。アップアップアしていることを認めつつそれだけでは、何も変化ないのでもう自分を自分と思わずに、やっていきたいと思います。きてます。さ、さてさて・・・●○●○●○●○●○●○●○●○毎週木曜日は、アシスタント研修です!産後クラスの総本山!吉岡マコ先生の吉祥寺クラスです。今週は、いよいよ3週目です。みなさん、始まる前から、ふつ~にボールで弾んでます。...

初めての体験会☆

こんにちは内山です。朝から、いえ、昨日からソワソワしておりました。なぜかというと、本日は、初めての体験会を行う日だからです!緊張と期待が入り混じるって、こういうことなんですね~。● ○ ● ● ○ ●今回は、前日にお申込いただいたお二人の参加となりました。お二人は、お友達同士で先日、雨の中か信号待ちをしているところ呼びとめて、体験会のチラシをお渡ししたのです。雨は、降ってるし、信号は変わりそうだし、私は...

チラシ配り第二弾!

こんにちは内山麻理です。産後ケアを広める活動をするべくマドレボニータの産後セルフケアインストラクターになるために日夜、勉強しております。明日の体験会のお席、まだあります!今日の12時まで受け付けます!ぜひ、ご参加くださいませ!さてその、体験会のチラシを本日も配りました!日中、いても経ってもいられなくなって家を飛び出した!というのが正確ですが・・・今日は、昨日お休みだった児童館をまわりました置いてい...

体験会のチラシ配りです!

こんにちは内山です!まずは、明後日に迫った体験会のお知らせでっす。●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月25日(水)10:00~10:50*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中野 スタジオライブラJR総武線・都営大江戸線 東中野駅より徒歩4分・東西線 落合駅より徒...

はやくも、水遊び!!!

こんにちは内山です!今日は、午前中ちょっと蒸し暑いくらいだったのに午後、いきなり激しい雨が!!視界が白くなってビックリ!午前にベランダ掃除をしたのですが・・・やっておいてよかった~。そうです、ベランダ掃除をしたのです。最近、暑くなってきて窓を開けることが多くなってきたのですが次男がですねこうやって、土いじりしに来るんです。コッソリと。このプランターでトマトなどを作っていたんです・・・・、ま、それは...

リード練習、そしてリード練習☆

こんにちは内山です。暑い!今日は暑く感じました!動くと汗が・・・。もう、そんな季節なのですね・・・。あ、梅雨があったョ。さて、そんなお天気の今日は午前、午後にバランスボールエクササイズのリード練習を実際に人前にて、行ってまいりました~!~まずは午前の部~お一人は、2月に産後セルフケアインストラクターとしてデビューされた先輩のむさんこと野村智子インストラクター!(贅沢な!)そしてもうお一人は、私の10...

ワーキングマザーサミットと病児保育

こんにちは内山です。まずは、まずは体験会のお知らせです!ご参加お待ちしております!!体験会のお知らせです!!!産後は、ダイエットより、リハビリです!!!●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月25日(水)10:00~10:50*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中...

興奮した一日!

こんにちは内山です。まずは、来週から始まる産後のボディケア&フィットネス教室の体験会のお知らせをぜひ、ご参加ください!体験会のお知らせです!!!産後は、ダイエットより、リハビリです!!!●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月25日(水)10:00~10:50*5月...

昨日の今日で・・・

こんにちは内山です。まずは、まずは体験会のお知らせです!!!産後は、ダイエットより、リハビリです!!!●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月25日(水)10:00~10:50*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中野 スタジオライブラJR総武線・都営大江戸線 東中...

腹を引き上げる、腹をくくる。

こんにちは!内山です!今日も、体験会のお知らせです!!!●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月25日(水)10:00~10:50*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中野 スタジオライブラJR総武線・都営大江戸線 東中野駅より徒歩4分・東西線 落合駅より徒歩2分【生...

週の始めに・・・・

こんにちは内山です。まずは、体験会のお知らせから!!!●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●東中野にて開催いたします!産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!《日程》*5月25日(水)10:00~10:50*5月31日(火)10:00~10:50《場所》東中野 スタジオライブラJR総武線・都営大江戸線 東中野駅より徒歩4分・東西線 落合駅より徒歩2分【生後2...

一人で弾むよりは・・・。

こんにちは内山です。今日二男モンスケは、なぜかパジャマの上からオムツを4枚履いて寝付きました・・・。なぜ?しかも嬉々として・・・。なぜ?いつもより夜更かし君だったからか?いやいやいやいや・・・・・・。暑かろう!▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼△さてさて、本日も、ボールエクササイズのリード練習を実際に、人前にて行ってまいりました!お付き合いいただいたのは、吉田紫磨子先生の産後クラスを一緒に卒業した、3名...

暑くなる前に・・・。

こんにちは内山です。気が付けば、5月も半ば!あっという間です。ここのところ、ちょっと湿度が気になります。   □■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□だからという訳ではありませんが今日は、冷蔵庫掃除をしました。冷蔵庫って、意外と汚れますよね~地味な汚れ方してます。ではでは、今日は、部署別にお送りします。営業本部(あんまり意味ない)第一から、第五営業部までを仕切る板もはずして洗います。そして、結果次は、総務部こちらも...

30分でもしっかり効きます、バランスボールエクササイズ。

こんにちは内山です。最近、生傷が絶えない次男モンスケ。毎日なんかしら、傷をつくってきてます。今週は、そんな週だったのかしら?モンスケ、戦いの日々!でした・・・。そうやって強くなる!・・・・はず!違うか?□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□□■□さてさて、本日は今週2回目の人前でのバランスボールエクササイズの練習をしました!今日のお相手は、長男の通っている保育園の母の方々、お二人です。産後クラス@高円寺を...

初めてのアシスタント研修と踊れるカラダづくり☆

こんにちは内山です。雨、続いてますね~。洗濯物や、保育園の送り迎えなどいつものようにいかなくて、ちょっとアレです。が、今日はそうも言ってられない!!!朝からトップスピードでしたよ~まずは、ついに産後クラスの総本山!吉岡マコ先生の吉祥寺クラスでのアシスタント研修が始まりました!ドッキンドッキンです。すごーく緊張していたのですがそれまでに、講師の先生や、先輩インストラクターのみなさんにいただいたアドバ...

課題の山は、宝の山☆

こんにちは内山です。今朝、夫がドラえもんの歌を「お~と~な~になったら、ぐ~れ~ちゃ~うのかな」と唄ったら、長男テンスケが「ちがうよ、 お~と~な~になったら、す~れ~ちゃ~うのかなだよ!!!」・・・・・・どっちも違うし、正しくは、「お~と~な~になったら、わす~れ~ちゃ~うのかな」です。さて、さて、本日は、先週に引き続きボールリード練習に、お二人の方にお付き合いいただきました!お二人とは、竹下浩...

自分の軸☆

こんにちは頭が真っ白です。内山です。書き終わった日記が・・・消えてしもた・・・が、頑張れ自分・・・。さて、今もまさにそうなのですが目の前の事に捉われ過ぎると、大事な事が見えなくなってくる。予定通りにいかなかったり、自分の思い通りならなかったり・・・そうなると、簡単に「うがーっ」となる。これは、目の前のことしか見えていないと陥りやすい。だからそんな時、ちょっと待てよ自分。本当はどうしたい?本来の目的...

自分の限界?

こんにちは内山です。目の前で、昨日の母の日に家族から、もらった花がほんわかと香ってきますこの、なんとなく香るというのがいいです。先月行われた、マドレボニータの産後セルフケアインストラクターの実技試験ですが、いくつか追試となっていました。その中の一つが、以前お伝えしました「へそ上げ」です。これは、身体スキルの基本の基本。コレができなくては、他の何をしてもただの上塗り、という事になってしまいます。そし...

「自分らしく稼ぐ」☆

こんにちはうちやまです。今日、出かける出かけないで次男と格闘しているカゲで夫が、何やら電話をしている・・・「マスカットの予約をしたいんですが・・・」マスカット?ブドウ?予約って?お店?何するのーーーー?ってよくよく聞いてみると、いつもの美容院に電話。「すいません、カットの予約をしたいんですが・・・」・・・・・・・・・。●○●●○●  ●○●●○●   ●○●●○●  ●○●●○●さて、今日はこのような本をば読みました【送...

神聖なる場所???!

こんにちは、内山です。いやしかし、自分が思っているより心を乱される事って多いですね~! (って、またしてもいきなりです。 乱されるってのは、ちょっと大袈裟? 大袈裟なのは、いつもの事? そうですねー、自分でもそう思います。 なので、大袈裟なまま続けまっす!!!)あとは、考えがうまくまとまらなかったりイライラしたり、くよくよしたりどうすんべ?と悩むーーー。そんな時、最近の私はトイレに駆け込むと、いっ...

爆笑級、ボールエクササイズ???

こんにちは内山です。興奮冷めやらぬ!!!です。鼻息荒くてすいません。内山です。あ、さっき言ったっけ・・・。ま、ま、・・・本題へ。え~本日は、3回目となった人を前にしたボールエクササイズのリード練習でございました!初、未経験の方!と思っていたらご自宅にボールがあるそうです・・・。しかも、よくよく伺ってみるとストイックに身体を動かすのがお好きなようで・・・へへー、いいですね~ストイック!!!このかた、...

産後の仲間!に支えられて・・・。

こんにちは内山です。生活リズムが乱れとります。連休って、いろんな事が起きるんですね~。って、連休だからとは限らないですが・・・。休み明け、いつものペースになるようにしないと連休ボケ、みたいになっちゃうなさてさて、本日は人前でのボールリード練習の2回目でした。今日は、産後クラス@高円寺でご一緒したお二人Mさんと、Nさんが、お相手してくださいました。このお二人とは、月一くらいのペースでお会いしてます。...

家族全員が家にいる時こそ!!

こんにちは内山です。また、連休ネタでスイマセン・・・連休中、毎日となると日中おでかけといっても、1歳半のモンスケがいるので午前だけとか、お昼だけとか、3~4時間がいいところです。たま~にとか、私と夫が一緒ならもう少し行けるのですが・・・。なので、やっぱり家で過ごす時間が長くなるのです。そうすると、そうです、雑然としてきます。そして子供たちがいるので、片付けたそばから、おもちゃが出され掃除した直後に、...

軽くパニック!!!

こんにちは内山です。連休を、みなさんはどう過ごしていますか?我が家は、至ってシンプルです。特に予定がない限りは、実家の新潟に帰省しているのですが今年は、私も夫ピースケも予定が合わず東京で過ごすことにしてます。その割には、内容が濃くみんなそれぞれ、今しかできない!ということをやってます。大げさですが、でも、今は、今しかないですから夫は、今年に入り平日は朝しか子供達と交流する時間が無くなってしまい週末...

初めての、リード練習!!!

こんにちは。内山です。今日は、家族そろって別々のタイミングで激しい雨の中を、歩くことに。いやー、激しかった!!!●○●●○●●○●●○●●○●●○●●○●●○●さて、私はというと初めて、バランスボールエクササイズを人前で、行う練習をしてきました!これまでは、一人鏡の前で行い試験や、実習講座などで先輩方の前で行った事はありますが生徒さんとしての相手を目の前にして行うのは初めてです!!!今日は、GW中のうえ、急なお願いにもか...

Appendix

プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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