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出産をきっかけに、新たな仲間と繋がる場所!  ~マタニティ&産後クラス~

まずは7・8月の産後クラス情報!産後のボディケア&フィットネス教室のご案内≪長岡教室≫毎週水曜日10:00~12:00●7月コース  7・14・21・28  受付中 !●8月コース  7/31・8/7・21・28 受付中!お申し込みはこちらから。≪マタニティ・産後のバランスボール&セルフケア講座≫●6月19日(水)13:30~15:00  受付中!●7月17日(水)13:30~15:00  受付中!お申し込みはこちらから。こんにちは、内山です!!...

マドレの産後クラスはちょっとした息抜きで終わらない その3 セルフケアこそ日常生活に必須!

まずは7・8月の産後クラス情報!産後のボディケア&フィットネス教室のご案内≪長岡教室≫毎週水曜日10:00~12:00●7月コース  7・14・21・28  受付中 !●8月コース  7/31・8/7・21・28 受付中!お申し込みはこちらから。≪マタニティ・産後のバランスボール&セルフケア講座≫●6月19日(水)13:30~15:00  受付中!●7月17日(水)13:30~15:00  受付中!お申し込みはこちらから。こんにちは、内山です!台...

いざ足利!! ~足利クラス3週目~なおっぺ先生の代講へ。

こんにちは、内山です!!6月6日(木)は、初めて栃木県足利市に行ってまいりました。なぜ足利市にかというと・・・栃木は宇都宮のインストラクターなおっぺこと佐藤直子イントラが、声帯炎で声が出せない状態と聞き、開催中の足利クラスの代講をさせていただいたのです。足利市、近いと思っていたら意外と遠かった・・・。軽く小旅行ですね。でも、行けてよかった足利市!さて、肝心の足利クラス報告を。先週は、休講だったので...

~シェアリング~産後の「わたし」と向き合う時間

さて、まずはお知らせです!!バランスボールエクササイズとセルフケアの講座を、まちなかキャンパスで開催します!この講座は、にんぷさんと産後の方が対象です!!エクササイズは出産に向けての体力作りはもちろん、腰痛の予防にもなります。血行もよくなって、肩周りもスッキリします。セルフケアで行う骨盤呼吸法は陣痛中にも役立ちます。また、出産するまでに産後数カ月の赤ちゃんを近くで見て、様子を知る機会って、姉妹もし...

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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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