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今現在の、私☆

こんにちは
内山です

何故か、今日1日
食べても食べても、お腹がすいてるな~Ϥѥという日でした
そんな日ありますよね




さて、本日は夫と子供達は水族館へ行きましたので
一人の時間を確保することできました
ありがとう、みんな・・・


節分の日から養成コースが始まっております
先日、今の私の頭の中を整理してみようと
マインドマップで産後セルフケアインストラクターになるためには
どんなことが必要であるかを整理してみました


こちらです
まず半分
Image551.jpg
そしてもう半分
Image550.jpg

2分で絵を描き、各トピックを3分づつで書き込んでいったものです
物足りなく感じて終了してしまったもの
各トピック、まだまだ感じる事があるはず
スッカスカです
これではいけません・・・


そして、本日再びマインドマップ
先日の、モヤモヤを払拭するべく取り組みました
こちらです
Image544.jpg

だいぶ書き込まれました
今回は、前回のマインドマップを見直さずに書き始めてのですが
不思議です
真ん中のテーマを象徴する絵が
前回の服と上下が反対になってます



では、トピックごとにまとめてみます

緑のトピック【想い】です
“産後について”“産後セルフケアインストラクターになること”への想いです
やはり、ここから始まっているのですから
Image552.jpg

産後の自分の経験や、マドレボニータに出会ってからの自分の想いを確認していると、
今後どうしていきたいか?
その為に今は何をするべきか?が、見えてきて
気持ちをググッと確認

やはり、自分の想いをなしには何も始まらない
この気持ちはこれからも熱く持ち続けたいです


ちなみに、こちら
Image526.jpg
養成コースエントリー前に
“何故、産後セルフケアインストラクターになりたいと思ったのか”をテーマに
作成したもの
わかりにくいですが・・・てかわからない・・・
コレを経て本日のマインドマップになっております


明日は、赤のトピック【人とのつながり】を
見ていきたいと思います


さて、昨日書き忘れてしまった本日の振り返り
今日は、忘れません・・・・


☆本日のトレをふり返る☆

*ボールEXリード
・構成を確実に覚える為に、2つに分けて練習をしてみる
 今日は、骨盤アイソレーションを中心に
 分ける事で、訂正個所がわかりやすく、集中できる
・考えながらやっていると、笑顔をわすれがちになる。
 どんな時でも、笑っていられる練習もする
・とにかく繰り返しては、聞くをなんどもやるようにする

*バランスボールEX
・基本姿勢を動画で確認しながら。
・頭上で、手をクロスする時腰が反る。腹筋が抜けやすい。肩をもっと下げる。
・片足で弾む練習をもっと取り入れる(右脚を上げた時が弱い)
・ステップタッチの、リズムが早くならないように

*アイソレーション
・腰は、左右差を意識する。
・半カウントの時、しっかり傾けるようにする
・胸が苦手な事に気が付く、体幹部をもっと鍛える必要がある
  (アイソレーションだけでなく)
・肩は、全体的にメリハリが欲しい

全体的に、筋力強化まだ必要!!!
がんばろう!!!


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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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