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今日の一コマ

こんにちは
内山です。

本日午前中は、みんなでお掃除!!!
ま、またか?・・・

でも、
お掃除ブログではありませんää

毎週土曜日は、内山家の数少ない
植物たちに、水をあげる日ͤ(夏はもっと多いけど)

コレが始まると、子どもたちが
ѡ我こそはぁぁぁ!!!!と名乗りを上げる。
お、お片づけもそのくらいの意気込みで、たのもー。

で、お願いするのですが
今日は、風がビュンビュンで、ベランダだと倒れてしまうので室内で。
一通り水をあげて、霧吹きでシュッ!!

兄、指導中・・・

Image821.jpg

弟、実践中・・・

Image822.jpg

その後、
いきなり、弟の方が、その霧吹きを私に向けてきた!!
しかも、背中!(出ていた!)

便乗する兄!
更に調子に乗る弟!
爆笑する夫!

ここん家の、男子はぁѥ

・・・・Ҥ褳・・・・

昼食準備中。
夫がやってきて
「実は、さっきの(霧吹きを、私に向けたこと)オレがモンスケ(次男)に遠くから
 ジェスチャーで仕向けたんだよねää

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・Ҥ褳

どうやって、仕返ししようかしらん֥ϡ




☆本日のトレを振り返る☆
へそ上げ
・へそが上がる感覚を鏡がなくてもわかるように

ޥボールEX
・どんな動きでも早取りにならない
・手の位置をいい加減にしない

ԡリード練習

●時間は?
・8分オーバー(腹筋3段階まで)
・基本の姿勢で、話を盛り込み過ぎた

●笑顔で話しているか?声の表情は?
・意識はしているが、笑顔がウソっぽい
・声はもっと元気よく

●無駄な“間”はないか?または“間”が必要な場所はないか?
・無駄な間はないが丁寧に話そうとして、テンポが悪い。
・聞いていて心地よい早さ、動きに会った速さで

●どんな人にとってもわかりやすい言葉を使っているか?
・骨盤を起こす説明が長い。もっと簡潔に。
・手と脚を反対側にひっぱル、を他の言葉にはできないか?

●ひとりよがりな表現になっていないか?
・ステップタッチはなぜ脚の付け根から動かすか?を簡潔に取り入れたい。tだ開くとじるだけではなく。

●上から目線になっていないか?または、かしこまりすきていないか?
・ゆっくり=丁寧とは限らない

●参加者へのリスペクトの気持ちを持てているか?それを表現できているか?言葉づかい、  声、語尾などは適切か?
・一つ一つの言葉を届けるつもりで
・どこがポイントか?が解るように強弱をつける
・本当に大切なところは、逃さず聞いてて欲しいという気持ちを持って

●初めての人でも入りやすいキューイングができているか?
・声をかけたり、いつもと違い言葉を入れても、ちゃんとキューイングできるように

●十分に聞き取りやすいか?耳障りではないか?トーン、大きさ、かつぜつは?
・トーンの変化をもっと意識
・どこでどう変えるかを考えながら。

●次回への課題
・台本練り直し
・声のトーン、話し方にじっくり取り組む

○全体のふり返り
・短時間での練習で、集中できたが、消化不良。もっと良くしたいという気持ちが少し焦りに出ていた。リードを楽しく感じても、参加された方が楽しくなければ意味がないと思った。
自分の伝えたいという気持ちを前面に出せるような表現方法を追究したい。
その為には動きや、台本に気を取られないように練習を積み重ねる必要がある。

Image826.jpg

アイソレーション
*肩
・腕の力を借りない(特に上下の時)
・僧帽筋のみ意識

*胸。
・4方向をもっとメリハリつけて。後ろからの動きを流さない
・まわす時は、しっかりどこが伸びてどこが縮んでいるかを意識する
*腰
・上下の沈み込みが足りない
・お腹を引き上げた状態をキープ
*リズム取り
・アップの時はもっと勢いをつけて
・動きをなんとなくにしない
*ウォーキング
・肩と腕に力が入っている
・骨盤の回転が足りない







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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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