Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://mari1203.blog.fc2.com/tb.php/349-0f561492

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

悪天候のチラシ配り・・・

こんにちは
内山です。

いよいよ、明日は
第2回めの体験会です!
お天気が心配です。

今頃ですが、もしかしたら?という期待を抱きつつ
明日の体験会の告知です。

●○●産後のボディケア&フィットネス教室☆体験会●○●


東中野にて開催いたします!
産後の身体にやさしいバランスボールを使った有酸素運動と
自宅でも簡単にできるセルフケアをお伝えいたします!


《日程》
*5月31日(火)10:00~10:50

《場所》
東中野 スタジオライブラ
JR総武線・都営大江戸線 東中野駅より徒歩4分・東西線 落合駅より徒歩2分


【生後210日までの赤ちゃんは、一緒にご参加いただけます】

詳しくは こちら をご覧くださいませ!


お席、まだまだございます!
本日、日付が変わるまで、お申込みをお受付いたします!!!
迷っていらっしゃる方!ぜひご参加ください。


そして、今朝の時点でお席がまだまだありましたので
チラシ配りに行ってきました・・・。
午前中は、雨は降っていても風はまだおとなしかったですから・・・。

が、今回まわった、ところは結果空しく
置いていただけるところはなく

Image949.jpg

“区民のひろば”という掲示板を見つけては張る
産後女性に出会っては、お渡しするという事に徹しました。

でもでも、ちょっといいアイデアを見つけましたよ
私も取り入れていきたいと思います。

中野近辺にお住まいの産後女性の皆さま~
こんな季節だからこそ!
汗をかいて、スッキリしませんか?

ご参加お待ちしております!
6月には、体験会第2弾を開催予定です。





☆本日のトレを振り返る☆
へそ上げ
・50回1セットで、ロールアップを6回。膝を抱えて30回1セットで6回
・へこませるときと、へこませない時の違いがわかるように
ޥボールEX
・早取りにならないように
ԡリード練習
●笑顔で話しているか?声の表情は?
・表情に変化が欲しい。笑顔にも種類を。
●無駄な“間”はないか?または“間”が必要な場所はないか?
・話し終わりの、間を「ね~」で誤魔化さない。
●どんな人にとってもわかりやすい言葉を使っているか?
・背中が真っ直ぐ→床に対して90度、垂直。
●ひとりよがりな表現になっていないか?
・肩を後ろに引く形の説明が長い!もっと短くする。
●参加者へのリスペクトの気持ちを持てているか?それを表現できているか?言葉づかい、  声、語尾、上から目線になっていないか?かしこまりすぎてはいないか?
・「ね」の使い方が気になる。(サッカー選手か!)
●初めての人でも入りやすいキューイングができているか?
・いつもより、やり直しが少なく、落ち着いて入れるようになってきた。
●十分に聞き取りやすいか?耳障りではないか?トーン、大きさ、かつぜつは?
・言葉を区切るところがおかしい場合がある。句読点は正確に話す。
●必然性は感じられるか?
・基本姿勢の脚の形の説明がをもう少しまとめる。
●次回への課題
・説明の言葉選びがわかりにくい。日本語がおかしくなるので、1文を長くしない。
○全体のふり返り
・明日の体験会の設定で練習。時間が短いので、説明が長くなってしまわないように、しっかり動いたと感じてもらえるように進める。
セルフケアリード練習
□肩コリのセルフケア
□骨盤呼吸法と骨格調整
□体型は選べる

○笑顔で話しているか?
・後半、に進むにつれて、笑顔が少なくなっていく。無意識でもできるように。
○構成に必然性はあるか?
・骨盤呼吸法は、まだ手順を追う感じ。動かしやすいテンポ、流れを出せるように。
○わかりやすい言葉を使えているか?
・難しい言葉は使っていないが、まだ借りてきた言葉になっている。
○伝わる表現をしているか?
・難しい言葉はないが、もっとわかりやすく工夫を。自分の言葉で。
○上から目線になっていないか?
・特に感じない
○参加者へのリスペクトを持っているか?
・効果をもっと感じてもらえるような進め方を
○参加者に効果を実感してもらえているか?
・一通り行って、左右差を比べるとき、もっと違いを言葉にしてお伝えする。
○聞き取りやすいか?
・必要以上に、声を小さくしない。押さえていても通る声で。
□全体を振り返って
・まだスラスラといえず、つっかえる。導入部分をもっと簡潔にしないと5分ふんに収まらない。(骨格調整)
□練習メニュー、時間
・5分すぎることが多い。(骨格調整)
□明日の練習メニュー
・それぞれ、最低2回づつ
・骨盤呼吸法と骨格調整は分けて練習・
□明日の練習メニューのポイント
・手順より、流れをつかめるように、動かしやすい声がけを行えるように。

アイソレーション
*肩
・シェイク半カウント…まだ早取りに
・首に力が入いりやすい
*胸
・回す時は、顔をおいていくように
・前後…後ろはもっと切り離すように突き出す。胸だけで!
*腰
・上下…下が苦手だと思っていたが、上に打つ時もっと、メリハリをつけて。
・右だけ(左だけ)…早取りになりやすい。特に
*リズム取り
・ダウンの時に骨盤を後ろに傾けないように
*ウォーキング
・踵、親指に体重を乗せるように。膝がクロスしにくくなる。
・脇を締める


○笑顔で話しているか?
○構成に必然性はあるか?
○わかりやすい言葉を使えているか?
○伝わる表現をしているか?
○上から目線になっていないか?
○参加者へのリスペクトを持っているか?
○参加者に効果を実感してもらえているか?
○聞き取りやすいか?
□全体を振り返って
□練習メニュー、時間
□明日の練習メニュー
□明日の練習メニューのポイント


スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://mari1203.blog.fc2.com/tb.php/349-0f561492

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。