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てんてこまい☆

こんにちは
内山です。


「てんてこまい」してます。

と言って、はて?“てんてこまい”とは?と思って調べました。

《里神楽などの太鼓の音に合わせて舞う意から》
 あわててさわぐこと。忙しくてあわただしく立ち働くこと。


“あわてさわぐこと”って、私だわ・・・。
まさに“てんてこまい”だわ。


さて、なぜてんてこまいなのかというと、
昨日の晩、次男が“MIZUBOUSOの疑いあり”となったのです。
流行ってますから、保育園で。

で、明日は?明後日は?となるのです。
養成コースの課題もある。

いろいろ考えた結果、明日の予行練習として
今日は、1時間半ほど初めてのファミサポさんに病児保育をお願いしました。
明日は、長い時間になるうえ、最近、人見知りが超ブームなもので・・・。

で、その時間は
私が、今だマスターしていないへそ上げを スライス先生こと白石あすか先生に教えていただきにいってきました。
といより、できてない私にお声をかけてくださったのです。
おかげさまで、何とかつかめてきました。
まだまだ、これだ!というところまでは行けてませんが
スライス先生の好意を、今日の時間を無駄にせずに
頑張らなくては!と思います。頑張ります。
スライス先生、ありがとうございます!

それから、いろんな方々からも
声援をいただいてます!
ありがとうございます!
本当に、頑張らなくては。
声援を無駄にしないようにしなくては、と思いました。

○●○


そして、時間ぎりぎりなので急いで家に帰ります。ž
そこで、ハタッときが付いたのです。
次男の保育園に欠席の電話し忘れた~。
電話しなくちゃと思ってたのにさ。
すいません、今します
って、事で水疱瘡報告もして・・・。

うう~ン、イカン、てんてこまいだ!ってなって
落ち着かないとって事で、
ハイ、掃除です。

月曜日に、夫と掃除相談をして、まずはリビング!と叫んでましたので
まずはリビングです。

今朝、こんな

そうじまえに.jpg

公開すんのかい!って感じなので引きでいきます。

soujimaete-buru.jpg

テーブル上も、椅子の上もひどい!
ささっと片付けるくらいはしますが、誤魔化す程度。
よく見て!
テーブルの下!

掃除前.jpg

棚の下!

そうじまえ3.jpg

きったね~!
次男テーブルの下なんて、食べこぼしや、拭き残しが!
棚の下なんて、埃がうっすら・・・。
掃除機はかけても、雑巾がけはしてません。
イカンでしょ!

てことで、片付けて、掃除機かけて、雑巾掛けです。
隅々まで。隅々まで。
集中します。

そして、こちら~

souji2.jpg

次男テーブルも引っ張り出して、拭き拭き。
さて、問題。次男が隠れています。

テーブルの上。
souji4.jpg

そしてテーブルの下!

掃除.jpg

棚の下!
そうじ3.jpg

そうそう、テレビ側も。
ソウジマエダ.jpg

この状態から(ひどいので、やっぱり引きで)
こうなりました。

Image990.jpg

写真ではわからないかもしれませんが、
(何度も言いますが、ひどかったので、アップにできません)
掃除後は、光ってます、床が!

リビングは、家族が集まるところ。
というか、みんな寝ている時以外はここにいる。
だからこそ、一番汚れやすい。
だからこそ、きれいにしておきたい。
誤魔化し掃除ばかりでなく、本当にきれいにしないとな~。

TENNTEKOMAI,TENNTEKOMAI,TENNTEKOMAI・・・・・・


☆本日のトレを振り返る☆
へそ上げ
・へこませない感覚がつかめてきた。確実にしていきたい。
・引き上げる距離と、下腹を更に上に。
ԡリード練習
●笑顔で話しているか?声の表情は?
・早口になると、口調が強くなる。
●無駄な“間”はないか?または“間”が必要な場所はないか?
・バランスチェック、一言一言の間は長くなる。
・参加者の様子をうかがう時も無言にならないように
●どんな人にとってもわかりやすい言葉を使っているか?
・脚を思いきり開く→思い切りの度合いは?脚の付け根が伸びるのがわかるくらい、付け根が痛くなるくらい。
●ひとりよがりな表現になっていないか?
・「いいと思います」は使わない。
●参加者へのリスペクトの気持ちを持てているか?それを表現できているか?言葉づかい、  声、語尾、上から目線になっていないか?かしこまりすぎてはいないか?
・「~してください」が、何回か続くと、かしこまった感じで、距離感が生まれる。
●初めての人でも入りやすいキューイングができているか?
・「いきますよ~」から、間が空くと入りにくい。
●十分に聞き取りやすいか?耳障りではないか?トーン、大きさ、かつぜつは?
・はっきり話す。動いていると、かつぜつが悪くなってきても、気が付かない事がある。
●必然性はあるか?
・効果を説明だけに終わらせないためには?
●次回への課題
・はっきりと話すようにすると、早口になってきているので、気をつける。
・リアクションに対しての突っ込み方が弱いので、もっとグッと入る。
○全体のふり返り
・話している事に繋がりを持たせているか?を意識しながら進める。言って終わりにしない。

セルフケアリード練習
□骨盤呼吸法と骨格調整
○笑顔で話しているか?
・まだ表情が固い。う動かしやすい、声がけをする。
○構成に必然性はあるか?
・まだ手順を踏んでいる。特に導入自立神経に働きかけるとどうなのか?をわかりやすく入れていきたい。
○わかりやすい言葉を使えているか?
・脚の付け根のお掃除と、つまりがとれるのが繋がっていない。
○伝わる表現をしているか?
・動かしやすいタイミングの声がけを
○上から目線になっていないか?
・語尾が上がりやすい
○参加者へのリスペクトを持っているか?
・参加者の様子をうかがいながらということを常に持つ
○参加者に効果を実感してもらえているか?
・最後の締めの時は、効果を感じてもらえる声がけを
○聞き取りやすいか?
・もっと声を張ってもよさそう
□全体を振り返って
・台本が長くなり、時間内にという意識が強く、自分のペースの声がけになっている。そうならない為にも、構成を練りなおす。
□練習メニュー、時間
・5分超える。5回通して行う。
□明日の練習メニュー
・台本練り直し、5分内に収める。
□明日の練習メニューのポイント
・声の出し方と、動きやすい声がけを
アイソレーション
*肩、胸、腰、リズム取り一曲づつ。
・シェイク集中的に…半カウント大きく動かすためにアクセントを意識して、カウントをたっぷり使うように。
*ウォーキング
・左脚が前に来る時、骨盤がまわりにくい。左脚を出す時は、右大殿筋をひきしめるのを意識する。
・肩は後ろより下へ引く



















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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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