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東高円寺クラス6月コース2週目です!

こんにちは

突き抜けたい!!!
(意味不明)
内山です。

いきなりこんな始まりどうかと思いますが
今の気持ちです。


さて、ココからが本題です。

本日は、先週もお邪魔しました
白石あすか先生の東高円寺のクラスへ参加してきました。


2週目のクラス開始も、10秒自己紹介からです。
今週は、名前と、どこに住んでいるのかと、産後〇か月と
呼ばれたい名前と、先週からの変化についてです。


10秒だけど、呼ばれたい名前の事やら
ボールが欲しくなったけど、実家にあるはずだと取りに行ったことやら、(お二人も!Ӥä
筋肉痛やら、クラス後爆睡やら、
パートナーとの会話がふえたなど
時間が足りないくらいでした


もっと、聞きたいけどーエクササイズもしたい!ということで、エクササイズ開始です。
まずはワタクシ、内山が基本姿勢から、バランスチェックまで
リードをさせていただきました!


先週の緊張は、幾分薄れたものの、
まだまだ、スムースにはいきませんが
参加者のみなさんは私のリードに、ついてきてくださいました!
ありがとございますޥ


その後、スライス先生に引き継ぎ
しっかり、しっかり弾みました。


エクササイズ最後の深呼吸ーーー。
背中は、こんなにも柔軟です。


Image1004.jpg


第2部のシェアリング!
10秒自己紹介からの流れで、それぞれ盛り上がりました。
3分話す難しさ、45秒で聞いた話を要約する難しさ、
すごく、頭を使ったとのこと。(私も!)
話すのだって、顔ޥの筋肉使います。
それを自覚していなくて、やってみて気がつくってこともあります。


そして、第3部のセルフケアの時間。
今週は、肩コリを自分で解消するセルフケア。
肩コリの本当の原因は?から始まって
自分の身体一つで、いつでも解消できる方法をお伝えします。
自分の身体一つで、自分の身体に働きかける。コレが、本当のセルフケア!


さて、来週がどんな変化が?
皆さん、どんな一週間を過ごすのでしょうか?
楽しみですね~。

今週もお疲れさまでした。


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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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