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体験会@中野~蒸し暑くても、身体を動かしてスッキリ!~

こんにちは
内山です。


朝方、目が覚めて、雨の音が聞こえて
「今日は体験会なのに、雨か~。止んでくれたらいいのに~」
と思っていたら、雨、上がったよー!

うれしかったけど、蒸し暑い・・・å


さて、さて、その体験会、無事終了いたしました!
本日は4名様にご参加いただきました。


初めての方、産後クラス受講中の方、2カ月ぶりの方
お一人目の時に4回コースを受講して以来の方、
みなさん、それぞれ状況が違っていて興味深いです


まずはバランスボールでエクササイズです。
会場に来るまでに、じんわり一汗かけるお天気ですが
やっぱり、積極的に動いて、流す汗は、
スッキリ感が違います
みなさん、赤ちゃんの声にも素早くこたえて
抱っこで、しっかり弾んでました!
その、姿勢に、本当にリスペクトします。


地下にあるスタジオは、ひんやりしてますが
エクササイズ中は、そんなみなさんの熱気がムンムンです


そして、後半は、身体をリラックス状態にする〈骨盤呼吸法〉
身体のゆがみを取る〈骨格調整〉です。


このセルフケアは、ちょっと難しいのですが
みなさん、真剣に取り組んでくださいました。
終わった後、「眠いです~」との声も上がってました。


そうです、骨盤呼吸法は副交感神経を優位にさせる
呼吸法なので、身体がリラックスして眠くなるのです。
細切れ睡眠の、産後の方にはぜひやっていただきたいのです!!!
ご参加くださった皆さん、今日の夜から取り入れていってくださいね~ޥ


そして、最後に記念撮影です

体験会6・21.jpg


ご参加くださった皆様、どうもありがとうございました!




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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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