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~偶然の必然~中野クラス10月コース3週目☆

こんにちは
内山です。

朝活後の2度寝が、最近すごく魅力的に感じて困ってます。
だって・・・。
起きたくなくなってしまうから。
5分でいいから、ちょっと横になりたいと思っちゃうんですよね、なぜか???



さって~本日は、中野クラス10月コースの3週目でっす。うきうき。

今日は、骨盤呼吸法の予習から練習します。
この呼吸法をすると、短時間でも質の良い睡眠をとることができるんですが・・・。
終わった後、あくびを連発するN子さん。
見逃してませんよ~

でも、それが正しい反応です。
しっかり、骨盤、背骨、頭蓋骨を連動させることができている証拠!
自律神経が答えてくれています。

が、お次はバランスボール!目を覚ましていきましょう!
ということで、3週目も、しっかり弾んでいきます。

先週まで、と少し様子が違うお二人。
少しずつ余裕が出てきたようです。

マットの上の赤ちゃんの様子をうかがいながら弾む余裕。
私の声がけに、笑顔で答え、話す余裕。
自分の姿を、積極的に鏡で見る余裕。

どれも、1・2週目を得た、3週目だからこそなのです。
そう!ちゃんと体力がついてきている証拠なのですねー。
バランスチェックのごまかし方も、微調整でいいんですもの!!!


リラックス~。

003.JPG

マットの上の赤ちゃん達、交流が上手ですޥ
母たちが、エクササイズ中は二人で仲良く遊んでいました
可愛いんですよ!その様子が。

エクササイズ後に、身体が思いっきりリラックスしていたNさんは、
(N子さんじゃないですよ~。今月おふとりともイニシャルがNなのでޥ
なんと、あくびを連発。
有酸素運をした後は、
身体が自動的にリラックス状態に自律神経のスイッチが切り替わるので、正しい反応でっす。
今月のお二人は、自律神経の瞬発力まで鍛えている?のか?
今日はあくびの多い日ということで!


そして、シェアリング!

005.JPG

全体シェアリング、熱かったです~。
今月は、お二人ということで寂しいかなと思ったのですが、
あ、全然!
ぜ~んぜん、さみしいいことありません!
そのくらい、お二人から出てくる言葉が、
熱く、でも、重力のある言葉で、響いてきます。
私、かなり、ウルウルしてます。

お話を聞いていると、正反対のお二人。
1週目から、バシバシ刺激し合っている感じ。
そしてその様子に、実は刺激されている私。

お互いのお話から、これまでの視点がぐるっと変わっっていく。
これまでの自分を見つめ直し、自分は本当はどうしていきたいんだっけ?
ということへ目を向けていく。

お話しした相手が、Nさんでよかった。
ここにきて、話して、相手の話を聞いて、新たな気付きがある。
自分は、本当にどうしたいのかに目を向けられた。
ここにこうしていることは、すべて繋がっていた。

そして、そんなN子さんと話して、
家に帰ってあらためてパートナーと話をしてみたNさん。
自分だけでなく、速効でパートナーとシェアしている行動力!瞬発力!


繋がっているんですね。
偶然ではなく、必然。
でも、全て誰かに無理やり進められたのではなく
クラスへの申し込みを迷ったりもしたけど
選んでお申し込みに踏み切ったのは、他でもない、自分。

なので、その新たな発見、気付きは自分で引き寄せたものではないか?と私は思います。
偶然のようでいて、必然。
来週が、ほんと楽しみです。



そして~。
最後は、骨盤呼吸法の本番と骨格調整。

007.JPG 006.JPG

今週は、ひざ裏、太ももがめっちゃきつかった!å
でも、大丈夫。
来週までに、毎日やっていると、きれいに膝は伸びてくるし、太ももの筋肉も鍛えられる。
ので、毎日よろしくね宿題。
しかも、質のいい睡眠と、股関節の歪みやつまりが取れるので、
やってきて損はないと思いまふ~。
(あ、軽くプレッシャー?)


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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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