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自分の思い通りにならないのが産後???~中野クラス12月コース~

こんにちは
内山です。

バタバタな、毎日を過ごしています。
年末に向けていかにも!って感じですが
こういう時は体調を崩しやすいので気をつけねばޥ


さてさて、中野クラスは12月コースが始まりました!
今月は、お二人の方にご参加いただいています。
スタジオが広~く感じてしまいますが、その分思いっきり動いていきたいですね!


まずは、バランスボールエクササイズです。
とにもかくにも、有酸素運動で身体を動かし体力をつけていきます。
弾んでみて愕然とするのが、ただ体力が落ちただけでなく
自分の身体が自分の思い通りにならないことå
右も左もあやしいもので・・・。
でも、そこであきらめていては、もったいない。
産後クラスでは、こんなものとあきらめるのではなく
4週かけて、自分の思い通りになる身体を作っていきます。

なので、腹筋運動もしっかり取り入れます

003.JPG  004.JPG

辛い腹筋も、こうやって赤ちゃんと一緒にやっていると
いつの間にか、何十回もできちゃう!?
母の顔が、ぐぐぐぐ~んと近付いてきて~、また離れる~に
大ウケの子と、恥ずかしくなって目をそらす子と。
どちらも、楽しい!モチベーション上がる~。


後半は、GOOD&NEWです。
簡単な自己紹介のワークですが、
そこから、産後のいろんなものが見えてきます。

011.JPG


自分の時間がない!
いつもイライラしている!
メリハリのない毎日・・・。
誰かとしっかり話すこと。

でも、ここも体力と同じで
産後ってこういうものなんだなと思って、あきらめてしまうのではなく
自分はどうしたい?を見つめ直す。

自分の思い通りにいかなくても、
自分の希望とすることへ進んでいくためには、
もがいてなんぼ、ですよね。

ということで、後半のシェアリングも
4週かけてステップアップしていきましょ


そして、自分のおもい通りにならない、
どうにかしたいもののトップクラスに入る、産後のお腹。
ここも、自分でどうしたいか選んでいきまっす。ޥ

どうにかするために、大事なのは骨盤の角度!!!
どの角度を選ぶか?
どのお腹を選ぶかは、自分次第。


赤ちゃんがいるから~なんて言い訳はできないことに気づく1週目。
でも、なぜか2週目が楽しくなる産後クラス。
え?私だけ?





さてさて、午後は急いで移動して、渋谷へ。
【不惑のアダージョ】という映画を観てきました。
この日は、監督の井上都紀さんとマドレ代表の吉岡マコのトークショーもありました。

この映画は、女性の更年期や老い、生、性、母と子という、いろんな要素がからんでいて
それらについて、あれこれと考えさせられます。
生きている限り必ずやってくる、老い。
そこに、女性であることについて考えたり、
自分の生き方をぐるっと、振り返ったり。

正直に言うと、初めて正面から老いていく自分のことを現実的にとらえることができました。

この映画、いつみても、何度見ても
その時の自分を見つめ直せる映画だと思います。

ちょ~おススメです。
ぜひ見てほしい!!!
子どもを預けてまで観る価値あると思います


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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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