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「今の自分を知る、想いを新たにする」~清瀬クラス1月コース4週目~

こんにちは
内山です!

みなさま、体調はいかがでしょうか~?
我が家は、やっと全員元気になって
また、賑やかなというか、騒々しい日々に戻りつつあります。
そうだった、こんな感じだった㤭Фと、
現実を直視できないでいる自分がいました~。


さて、さて、
今月は田無で活躍中の藤見里紗インストラクターが妊娠、出産準備のため
清瀬市で行われているNPO法人ウィズアイさんとのコラボクラスの代講を2週目からさせていただく予定でした。
が!先週は寝込んでしまい・・・
藤見インストラクターに舞い戻るという事をやらかしてしまった。
うっちー!५

交代でイントラが変わってめまぐるしいことになり、
参加者の皆さまそして、ウィズアイのスタッフの皆さま、すいませんでした。
と言うことで、最終回は
藤見インストラクターとワタクシメの二人体制で、クラスをさせていただきました!


骨盤呼吸法のおさらい。

attached (91).jpg

もういっちょ

IMG_7376.jpg

脚がきれいに伸びてますね~!
藤見イントラから、歓喜の声がܤϡ

そして、最終回のバランスボールエクササイズ。

IMG_2090.jpg

基本姿勢のチェックで、たちあがって思わず立ち上がる、
ふじみん先生(←あ、藤見インストラクターのことです^^)。
最後だからこそ厳しくääですね。

でも、1月コースの皆さんは、すごいんですよ!
清瀬クラスは、鏡がないので自分の姿を見て確かめることはできないのですが、
インストラクターの動きをすごくよく観てます。
だからなのでしょうか?
弾むタイミングが、ばっちり!気持ちいいほどにそろっていて、感動しました。

で・も
はじめからそうだったわけではないんです。
2週目に私がリードさせていただいた時は、まだバラバラだったんです。(遠い目)
そ・れ・が
たった4回だけど、毎週50分間しっかり有酸素運動をして、
筋肉を使って、赤ちゃんの声にこたえて抱っこして、
持久力も瞬発力も鍛えてきたから、
こうした変化が出てくるんですね。

attached (88).jpg

諦めずに通った、母たちリスペクトです。


そして、最後のシェアリング。

「人生」「仕事」「パートナーシップ」「5年後の私」

IMG_6634.jpg

全体シェアリングでは、1週目または、2週目からの変化を聴くことができました。
ワークを初めてやった時の言葉の出てこない感覚、漠然とした不安。
でも、2回3回とやってくるうちに見えてきた、
自分のテーマ。
パートナーの話を自分がどう受け止めて来たのか?
自分はどうしたいか?

今すぐ正しい答えはないけれど、
本当は自分は、どうしたいのか?ということを、
あーでもないこーでもないと模索しながら進んでいくことが
だいじなんではないか?と思います。

漠然とした不安にただ怯えているのではなく、
こうして身体を動かして、
仲間と話して、ランチをして
本当に全身をくまなく動かしまくって体力をつけたからこそ、
その不安とも向き合える!
ですね

そして、最後のセルフケア。
ウォ―キング

ただ歩くではなく、
美しく歩いて、しかも、それがセルフケアになるという、
究極のセルフケア。

みなさん、美しく歩いて卒業です。

IMG_3185.jpg


いい日差しが、入ってくる清瀬クラス。
エクササイズは、かーなーりイイ汗をかけたと思います。
冬とは思えないくらい熱かったですね~

ずっとご機嫌だった赤ちゃんも。

IMG_7665.jpg


1月コースの皆さま、どうもありがとうございました!!!

清瀬クラス、次回は3月です!
詳しくは、コチラ


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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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