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まずは衝撃を受けるところから始まる「産後のリハビリ」~中野クラス4月コース1週目~

こんにちは、
内山です。

卒園、入園、入学の無い今年の内山家、
これといった変化はないのかと思っていましたが、やっぱりあるのですね。

次男の保育園では、2歳児からお部屋が2階になるのです。
次男にとっては新しい部屋が目新しく、
登園すると「抱っこ~」と言って、離れようとしなかったのに
私のほうを見向きもせず、すたすたと遊びに行くようになりました
もともとそういうところドライで、
最近は、“甘えちゃん”プレイをただ楽しんでいた節もあり、
そんなことすっかり忘れてしまったようです。
バイバイもしてくれない次男を見て、先生が気を使って、
「バイバイしようね」なんて言ってくださってます。ハイ。


さて、さて、4月ということで、中野クラスも新たにスタートです。
今月も、マンツーマン!
一点集中で参ります←?なんか違うか。

で、あまりにも夢中になりすぎて、
写真を1枚も撮らなかった・・・Mさん来週こそは、
専属のカメラマン張りに撮らせていただきますね。


バランスボールって、はたから見ると楽しそう&簡単そうですが、
侮ることなかれ、まっすぐに弾むこともはじめはままならず、
数分弾むだけで、結構しんどいんです。

ご参加くださっているMさんは、先月体験受講してくださったので、
エクササイズは、2回目ですが、
思い通りに体が動かなくて、笑ってました~。
私も、つられて一緒に笑ってしまった~。

でも、こうして楽しく弾むことって、大事ですよね。
家で、一人で弾んでもそうそう笑えないもの。
誰かと一緒に身体を動かすからこそ、手に入る笑いです
声だして笑うことって、いいですよね。

そして、GOOD&NEW。
マインドマップに、良かったことを10個書き出していくのですが、
この時もMさん、笑ってました~。

マインドマップって、自分を客観的にみることができるのですが、
Mさんは自分の中にある無意識の自分を発見して、思わずニヤリと。

でも、ちょっとしんどいことでも、客観的に自分を見て
笑えるってことは、抱え込まずに済むんですよね。
「あ~私って、こう思ってるんだ~」って思えると、
それを冷静に受け止めることができるんです。

その渦中にいて、イライラ、カッカしている時は、
なかなか冷静にはなれなかったりします。
体がしんどくて、体力が落ちている産後は、誰もがそうなっちゃいますよね。

だからこそ、産後クラスは
まずはエクササイズで、自分の身体の状態、ままならなさに、衝撃を受け、
受け止め、受け入れ、笑い飛ばし、
次にワークでは、自分の心の状態に、なぜプンプンおばさんと化しているのか、
そのからくりにまたしても衝撃を受け、
受け止め、受け入れ、笑い飛ばし、
ではでは、自分は本当はどうしたいかに、目を向けていく~としているのです。


そして、それが産後クラスに参加している間だけでは、
卒業したら、元に戻ってしまう!!!
なーんてことがないように、
きちんと自分で自分をメンテナンスするセルフケアをお伝えしているのです。

セルフケアと言っても、体の部分だけではないのです。
体を通して、自分はどう見られたいのかということにも向き合うので、
心身共に、効果あり!です。


マンツーマンも楽しいですが(写真を忘れるくらい!)
やはり、一緒に汗を流し、一緒に笑える仲間が欲しいです。
お席に余裕があります!
体験受講を受付中。

詳しくはこちらから
お申込み、心からお待ちしています!




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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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