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清瀬ウィズアイクラス体験会です!!!

こんにちは
内山です!

金曜日の朝は、夫のあからさまに浮かれている様子に、
「そっか、金曜日か」
と、気付く。
ちなみに、月曜日の朝は・・・ޤݤ
いや、さすがに37歳男子、本当に泣きはしないけど。


ってそんな金曜日の今日は、私も浮かれ気味。
なぜなら、今日は清瀬のウィズアイさんで体験会だったからです。

002.JPG003.JPG

内容は
バランスボールエクササイズと、GOOD&NEW。


エクササイズは30分。
いつもクラスでやっている半分。
でも、しっかり汗をかけるんですね。

そう思うと、4回コースで毎週50分間弾み続けるって、かなりの運動量。
4回で何が変わる?って思いそうですが、
毎週50分間休みなしで、止まらずに弾み、
そのうえ手足を動かし後半はジャンプも加わってくるとなると、
体力は確実についてきます!!!
(言い切った!å

持久力、瞬発力、はもちろんのこと、
笑顔のスキル、カツゼツもよくなるし、
赤ちゃんとのコミュニケーションにも変化ありです。


今日の後半は、GOOD&NEWを使っての自己紹介。
ここでの自己紹介は、ちょっとしたゲーム感覚。
自己紹介だけど、
もうちょっと話したいよね、
その続きが聞きたい、気になって仕方がない、
と、お互いをもう少し知りたいなと思えるので不思議。

産後クラス4回コースでは、2週目以降シェアリングへと進んでいきます。
4回コースは、毎回同じメンバーで進んでいきます。
卒業してからも、語り合える仲間と出会うこともできます。


今日の講座はここまで。
ちょっと物足りないよーーーー!ってくらい時間があっという間に過ぎました。

産後クラス4回コースでは、この後セルフケアの時間になります。
クラスに来ている間だけではなく、
家にいる時でも、クラスを卒業してからも、
身体をメンテナンスしていけるスキルをお伝えしています。

平らなお腹の作り方、
肩こり解消法、
骨盤呼吸法、
ウォーキング


どれも魅力的ですよね。


体験会にご参加くださった皆様、どうもありがとうございました!
4回コースでお待ちしております


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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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