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1か月間で変わったこと~中野クラス6月コース4週目~

ふっさんこんです。(注:マット弁で「お久しぶりです」の意味)
内山です。


ブログなので、更新しないと意味ないですね。
さぼってました。

ちなみにマットとは、真人という地名です。地元です。
マット・ベンって、ハリウッドスターの名前みてだっけんね~!

って、久しぶりというバツの悪さから
普通に登場できなかったことがお分かりいただけたかと思います。


さて、気を取り直して、ブログ更新です。

中野クラスは最終回を迎え、新たな卒業生が旅立ちました!
3週目と比べながら4週目を振り返ってみますね。

3週目のバランスボールエクササイズ!

024.JPG 026.JPG

おっかなびっくり弾んでいた1・2週目に比べると、慣れてきた感じ。
思い通りに身体が動いてきた???
と、油断すると、よからぬほうへ手足がでてしまったり。

そして4週目。

集中力も付いてきて、全員で動きをそろえるところまでできたんです。
かる~いプレッシャーに耐えながらも、ばっちり揃ったし、
キレもあった!

011.JPG 

何よりも腹筋の、フォームがきれいでした!
全員赤ちゃんと一緒にやったんですが、乱れませんでしたå


そして、シェアリング!!

これも4回にわたって、

描いて
016.JPG

お互いに、話して、聞いて、書いて
017.JPG

そして、要約して、と半ば強制的に(笑)やってきたからこそ
気付けることがたっくさんあります。
まずは、産後の自分を知る。
しかも具体的に。

どれくらい、誰かと話して、聞くということをやっていないのか。
集中することのない日々。
自分は本当はどうしたいんだっけ?という想い。
そして、どれも無視できないこと。

リハビリは、身体だけじゃないってこと!!!


そして、骨盤呼吸法と骨格調整。
3週目の時は・・・・

030.JPG

でしたが・・・宿題を1週間やってきた後の、4週目

010.JPG

いいね!

いたるところに変化が見られました。
たった4週間で、何が変わる?と思う方、たくさんいらっしゃると思います。
でも、変わるんです。

体力がつきます。
自分がどうしたいかが見えてきます。

でも、このクラスで最終回ビックリしたのが、エクササイズ直後。
1週目はみんなボー然と、ボールに寄りかかってしばらく動けなかったんですが、
4週目は全員、速効で、赤ちゃんのオムツをテキパキと替えていたわ!!!
ビックリしたぜぃ~(←初めて言ってみた)

そんな、テキパキな6月コース皆さんの卒業写真。

024.JPG

ワイルド・・・・じゃなくて、
素敵でしょーーー!
いいね!いいね!

1ヶ月間、どうもありがとうございました!!!





ܤ産後のボディケア&フィットネス教室7~8月コースのご案内ܤ

≪中野クラス≫
7月コース 7/3・10・17・24(火)10:00~12:00 受付中!
●8月は、4回コースはお休みです。7月コースへぜひご参加ください。

≪田無クラス≫
■体験会 7月18日(水)10:00~11:30 受付中!
■8月コース 8/1・8・22・2(水) 10:00~12:00 受付中!

中野クラス・田無クラスの詳細・お申込みはこちらから

≪清瀬クラス≫
■7月コース 6/29・7・6・13・20(金) 10:00~12:00 受付中!

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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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