Entries

スポンサーサイト

上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://mari1203.blog.fc2.com/tb.php/580-f73ecdcc

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

新潟講座を開催して・・・

こんにちは
内山です。

夏の風物詩、パピコ@窓際。

037.JPG

でも、この椅子いつもはここにありませんぜ。


さて、ずっともったいぶってご報告していなかった、
新潟での初講座。
遅ればせながら、ご報告いたしますね。


さる8月19日、クロスパル新潟にて
『産後のバランスボールエクササイズ&セルフケア講座』
を無事開催することができました。

新潟の産後女性に産後ケアを届けるプロジェクト(って、今考えた名前)
の第一歩、ついにスタートです。

今回の講座は、産後のボディケア&フィットネス教室4回コースの第1週目の内容でした。

075.1.jpg

6月に出産した義理の姉や、お友達の方や、
里帰り出産されている方など、
(あ、ちなみに、私の母65歳も参加です)
5名の方にご参加いただきました!!

まずは!10秒自己紹介から。
それぞれ自己紹介をしていただいて、講座に対しての意気込みを語っていただきました!!
運動不足、身体がだるい、お腹が気になる・・など、
どれも抱えっぱなしにはしたくないものですね。

ならば、バランスボールでエクササイズです。

069.JPG

基本姿勢から、バランスチェック、ステップタッチに進むにつれて、
説明に大きくうなずいたり、
体が思うように動かなくて、
「・・・うーっ!」「くっっっ!!」「んなー!!」
とかいう、声にならない声が聞こえてきたり、
「おわっ」とか「ええっ??」とか、しまいには、
「無理ーーー!」とまで言ってらっしゃいましたが、
やりました。
最後まで、全員やりました!!
時には笑い声も聞こえ、苦しくてきついけど、
楽しく体を動かせたのではないかと思います。

楽しいって、大事ですな~。

そして、後半はgood&newというワークを使って手を動かし、
頭を動かします。

074.JPG

今現在の、自分の頭の中を客観的に見ることができる、このワークは、
産後の自分を見つめるきっかけになります。

赤ちゃんのお世話でいっぱいいっぱいになりがちな、産後。
でも、母となった自分を見つめ直すことも必須。
このワークを通して、産後の自分の本当のテーマに立ち返ることができます。

また、時間を細かく区切って行うワークでもあります。
「赤ちゃんの時間」ではなく、「自分の時間」を意識することで、
見えてくるものが変わってきます。


そして、最後はセルフケア。
「平らなお腹の作り方」

平らなお腹にするには、
自分がどうしたいか?というところから、始まります。
それは決して、ダイエットや超ハードトレーニングではなく、
選ぶところから始まります。

しかし、私の平らなお腹とぶよぶよのお腹をみて、
速攻でリアクションしてくださった、みなさま、どうもありがとうございます。
やってよかった新潟講座ޥ

というわけで、ギッチリ内容濃く、
汗と笑いの新潟講座が無事に終了いたしました。

ご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました!!
またお会いできることを楽しみにしております。


075.1.jpg



そして、早くも次回の講座のリクエストをいただいてます!!
まだまだ、定期的にとはいきませんが、
今後も続けていきたいと思っています。
決まりましたら、またこちらでお知らせいたします。
満席開催目指して、頑張りたいです。



産後のボディケア&フィットネス教室のご案内

≪中野教室≫毎週木曜日10:00~12:00●9月コース 9月6・13・20・27日 受付中!!
●10月コース 10月4・11・18・25日 受付中!!
お申し込みはコチラから

≪田無教室≫偶数月毎週水曜日10:00~12:00
●8月コース 8月1・8・22・29日 29日は体験受講受付中!!
●9月コース 5・12・19・26日 受付中!!あと7席
(9月は奇数月ですが特別開催です)
お申し込みはこちらから




スポンサーサイト
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
http://mari1203.blog.fc2.com/tb.php/580-f73ecdcc

トラックバック

コメント

コメントの投稿

コメントの投稿
管理者にだけ表示を許可する

Appendix

プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

最新トラックバック

検索フォーム

ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード

QR
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。