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【長岡教室のお知らせ】 体験会も開催しまっす!!

こんにちは!

長岡市民となって、早3週間。
はやっ!
内山です。

引越してきたばかりの頃は、家の周辺に雪がまだまだあったのですが、
もうすっかり消えました。
桜も咲きはじめてます。
東京の桜が満開の時に引っ越してきたんだっけ・・・。
季節的時差ボケ(そんなんないけど)も解消されてきました。


さてさて、お待たせいたしました!
産後のボディケア&フィットネス長岡教室が始まります!!
新潟の産後女性の皆様、どうぞよろしくお願いいたしますm(__)m

まずは体験会のお知らせです!!

≪産後のボディケア&フィットネス教室体験会@長岡≫


産後クラスってどんなところ?
バランスボールは初めてで不安・・・。
いきなり4回コースはハードルが高いな~。
とにかくうんどうがしたい!体を動かしたい!
産後の仲間と出会いたい
というかた、ぜひぜひご参加くださいませ!!

今回の体験会は120分間。
産後クラスの1週目のプログラムをきっちりお伝えいたします!!


産後の体に優しいバランスボールエクササイズで、産後の運動不足を解消!
簡単なワークをしながら自己紹介。
自分で自分の身体をメンテナンスできるセルフケア、
今回は平らなお腹の作り方もお伝えします。


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日時5月15日(水)10:00~12:00
場所Studio Ciao スタジオ チャオ
(長岡市東坂之上町3-1-10長岡楽器ビル301)
長岡駅から徒歩6分・駐車場あります!
地図はこちら
定員10組様
受講料2000円(税込)新規開講特別価格です!!
内容4回コースの1週目のプログラムです!!
1.バランスボールエクササイズ
2. 簡単なワークを使って自己紹介
3. きれいな姿勢と平らなお腹をつくるセルフケア
対象*産後2カ月以上の女性ならどなたでも!
*生後210日以内(2012年10月17日以降にお生まれ)の赤ちゃんは一緒ご参加いただけます。
*生後210日を過ぎたお子様は、信頼できる方にお預けになり単身でご参加ください。
持ち物・運動しやすいジャージなど(ジーンズ・ストッキングなどは不可)お着替え
・お水やお茶などのお飲み物(すごく汗をかきます!)
・赤ちゃんのオムツ、おしりふき、お着替えなど
・エクササイズは裸足で行いますが、それ以外は体を動かしません。冷えないように靴下、レッグウォーマー、ハラマキをお勧めします!!
お申込みこちらのお申込みフォームからお願いたします。
また上記のお申込みフォームがご利用いただけない場合はメールでお申し込みください。

宛先 manoji1203@gmail.com
件名【体験会お申込み】
(1)お名前(ふりがなもお願いします)(2)ご住所(3)メールアドレス(できればPCのアドレス)(4)お電話番号(できれば携帯)(5)出産年月日/赤ちゃんの同伴有無/出産施設(6)参加動機(7)クラスを知った経緯(8)その他よかったらメッセージをお願いします。

*お申し込み後、追って詳しいお知らせをお送りいたします。
*携帯電話や、PCの受信設定をご確認ください。受信制限をされている場合こちからのメールが届かない場合がございます。
*その他、不明な点、質問なども上記のアドレスへお問い合わせください。
講師内山麻理(NPO法人マドレボニータ認定 産後セルフケアインストラクター)






そして、6月より4回コースがスタートします!!
こちらも、受付を開始いたしました。


☆★☆ 長岡教室 ☆★☆毎週水曜日10:00~12:00開催
 【6月コース】 6月5・12・19・26日(水) 受付中!
 *2012年11月28日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。
 【7月コース】 7月3・10・17・24日(水) 受付中!
 *2012年12月26日以降に生まれた赤ちゃんは一緒にご参加いただけます。


  詳細・お申し込みはこちらから



産後セルフケアインストラクターになると決めてからの夢だった、
産後クラスの新潟開催が、ついに!!と思うと、嬉しいやら緊張するやらですが、
お申し込みをいただかなければ始まりません。
産後ケアは、出産したすべての女性に必要なもの。
産後女性のみなさまぜひぜひ、ご参加くださいませ!!

お申し込みを心からお待ちしております。




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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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