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自分の時間☆集中力

毎日毎日、自分の時間の確保にヤッキモッキåしてます

短時間ですがでもいいので、
自分の事に集中できる時間があるといいのですが
この「集中」の内容によっては「時間」より「密度」かなと思うこの頃です

集中にも種類があるのかしら?
よくわからないけど・・・

今日、踊れるカラダづくり講座の4回目で
すっごく集中した時間がありました
講座の2時間、ずっと集中しているつもりですが
よく考えてみるとそこにも波があって
そのなかでもグッと集中しているな~と感じる時間が・・・

自分の場合、結構後半でそれがやってくる
息の上がりそうな(上がっている?)追い込んだ状態の時です
なんとなく、集中してるなと思うんですが
はっきりとした自覚はなく、頭の隅にそれを感じている自分がいる
そして、その時は自分の世界に入り込んで周りが見えなくなるかというと
そうでもなく、先生の声や言っていること
気をつけなくてはいけないことが
順番どおりに、次々と頭に浮かんできている
細かいことにも気が回る

っと、書くと、すっごくできているような感じですが
そうではなくて、できない割にも
ガツンと集中する時間があると自分が出来ていないところも
冷静に見ることができるんですね


走っている時でも、ボールで弾んでいる時でも
ある程度、自分を追い込んでくると
そういう時間がやってくる
仕事中もそうかな?
でも、この体を動かしている時の集中する時間は
もう何年もご無沙汰でした

あ~、
“ランナーズハイ”みたいなもんですかね?
ん?違うか・・・
よくわかんないんですが・・・

ここ何カ月か、体をつくるようになって
再び感じ始めた、その状態
そこまで自分を追い込んでいくにも、集中が必要で
なかなか、もっていくのが簡単ではない
でも、好きなんですね
あの状態


踊れるカラダづくりは、毎回筋肉痛になるんですが
そのくらい追い込めるのでやめられない

その前に、楽しいし
踊れるようになりたいっていうのがありますが
また、新たな楽しみを発見したという感じです


ふと、思ったのですが
カラダを動かさなくても
そういう時間が毎日少しでもあると
随分ちがいますよね~
“無の境地”みたいなスポットに
スポッ!って入れると
頭がスッキリします

本でも、料理でも
折り紙(!)でも・・・










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プロフィール

内山麻理子

Author:内山麻理子
NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター
新潟県長岡市在住
夫・長男(8歳)・次男(5歳)の4人家族

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